หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมอายุ15 น้ำหนัก75ส่วนสูง167 ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ160 ตอนนี้ผมวิ่งกึ่งเดินวันละ5กิโลเมตร เเละงดของหวานทั้งหมด
เเต่น้ำหนักผมไม่ค่อยจะลงเลย ทำยังไงดีครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[เข้ามาตอบทีค่ะ] อ้วนหลังคลอดเกี่ยวไหมว่าลดน้ำหนักลงช้า
ก่อนมีลูก: วิ่งเกือบทุกวัน และไม่กินอาหารมื้อเย็น (ตอนนั้นยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการงดอาหาร) 1 ปี น้ำหนักลดไป 10 กก. หลังคลอด: น้ำหนัก 75 กก.พักการออกกำลัง 1 ปีเต็ม ขณะที่พักก็กินเยอะ มีหลงไปกินยาลดค
คนธรรมดาที่จับปลากดน้ำตาย
การออกกำลังกายตอนเช้าเเละเย็นมีผลต่อร่างกายยังไง?
ผมอายุ 15 หนัก75ส่วนสูง167 ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ60 ผมจึงออกกำลังกายตอนเช้าโดยการวิ่งเหยาะๆตอนเย็นผมวิ่งขึ้นทางที่สูงชันเเละอยากทราบว่า ออกกำลังกายเช้าเย็นเเบบนี้มีผลอะไรมั้ยครับ เพราะผมก็ทำประจำ เเล
สมาชิกหมายเลข 6117705
เเม่ไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าไขมันพอกตับ
หมอบอกว่าเข้าขั้นอันตราย เพราะไขมันพอกตับเยอะ เเม่ จขกท หนัก 70 กก. มีหน้าท้องใหญ่มาก อ่อนเพลีย เวียนหัวทุกวัน คุณหมอเเนะนำให้ลด น้ำหนักเดือนละ 3 กก. เเละลดเเป้ง น้ำตาล ขอคำเเนะนำทีค่ะ เครียดมากTT ตอน
สมาชิกหมายเลข 3184443
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
Roewe M7 รถซีดาน PHEV ออกแบบโดยอดีตทีม Rolls-Royce เปิดพรีเซลล์ เริ่มต้น 499,000 บาท วิ่งไกลสูงสุด 2,050 กม.
Roewe M7 รถซีดาน PHEV ออกแบบโดยอดีตทีม Rolls-Royce เปิดพรีเซลล์ เริ่มต้น 499,000 บาท วิ่งไกลสูงสุด 2,050 กม.SAIC เปิดพรีเซลล์ Roewe M7 DMH ซีดานปลั๊กอินไฮบริด (PHEV) รุ่นเริ่มต้น ที่มาพร้อมระยะทางวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 8457357
ระดับน้ำตาลตอนเช้าปกติอยู่ประมาณ 85-90 แต่พอทำ IF 18/6 ทำไมระดับน้ำตาลขึ้นเป็น 135 ครับ
อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ
สมาชิกหมายเลข 3398044
รักษาสิวที่หลังงบ0บาท
เป็นสิวที่หลังค่ะ สาเหตุคาดว่าอาจเกิดจากการทานซิงค์เพราะตอนนั้นผมร่วงหนักเลยต้อง พอทานแล้วผมยังร่วงแต่ก็ขึ้นมาใหม่จากเดิมที่บาง ผลเป็นที่น่าพอใจค่ะ แต่สิ่งที่ตามมาคือผิวแห้งมากแห้งจนแสบ ปากก็แห้งแตก ส
สมาชิกหมายเลข 4082707
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
ขอช่วยชี้แนะวิธีการที่ทำให้น้ำหนักลดค่ะ
ออกกำลังมาร่วม 1 เดือนค่ะ cardio สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที plank squate บ่อยๆ วิ่ง สปดาห์ละ 5 ครั้ง ครั้งละ 2 กม. อาหารพยายามกินน้อยลง งดขนมของหวาน กาแฟ กินผักผลไม้มากขึ้น มีวันที่ตบะแตกบ้าง เ
arisalene
กำลังเริ่มลดนน ออกกำลังกายถูกทางไหม
นน 60 สูง 160 กำลังเริ่มลดนน เปิ้าหมาย 5 กิโล ในเวลา 2 เดือน ไปฟิตเนส อาทิตย์ละ 5 วัน เริ่มด้วยวิ่ง 4 กิโล ต่อด้วย Elliptical อีกครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานต่ออีกสัก 15 นาที แล้วจบด้วยยกน้ำหนักบริหารแ
เช้าวันเสาร์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนัก
เเต่น้ำหนักผมไม่ค่อยจะลงเลย ทำยังไงดีครับ?