หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF หรือ Intermittent Fasting
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
1.IF หรือ Intermittent Fasting มันสามารถเริ่มเวลาไหนก็ได้ใช่ไหมครับ
2.ถ้าผมเริ่มกินตอน7โมงเช้าควรเริ่มอดเวลาไหนครับ
3.ผมอายุเเค่15ทำได้ไหมครับ
4.ระหว่างอดกินอะไรได้บ้างครับ
อยากหาวิธีสนใจวิธีนี้เลยลองทำดูอ่ะครับ ใครมีวิธีหรือคำเเนะนำอะไรช่วยเสนอผมหน่อยน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยการลดน้ำหนักด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting นะครับ
ผมสงสัยว่า การแปรงฟันแห้งแล้วกลืนยาสีฟัน ทำให้หลุด Fasting ไหมนะครับ พอดีกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF อยู่น่ะครับ
Sora_HaMEJiMAi
intermittent fasting ช่วงอดกับช่วงกินต้องเวลาเดียวกันทุกวันมั้ยคะ
กำลังเริ่มทำ IF ค่ะ มีคำถามว่าถ้าวันนี้เราเริ่มกิน 8 โมงเช้าจนถึง 4 โมงเย็น แล้วพรุ่งนี้เราเริ่มกิน 10 โมงจนถึง 6 โมงเย็นแบบนี้ได้มั้ยคะ หรือว่าต้องทำเวลาเดียวกันทุกวันคะ
สมาชิกหมายเลข 993875
ว่าด้วยการทำ IF
IF หรือ Intermittent Fasting ค่ะ คือเรากำลังลดหุ่นอยู่โดยใช้สูตร อด16กิน8 เราเริ่มกินตอน8โมงเช้าทุกวัน ส่วนอีกมื้อกินตอนเที่ยง ช่วงบ่ายเราจะกินผลไม้ค่ะ แล้วต้องหยุดกินตอน4โมงเย็น แต่การลดนน.เขาห้ามอดม
สมาชิกหมายเลข 4339125
คนเป็นเบาหวาน ทำ fasting ได้หรือไม่
คนเป็นเบาหวาน สามารถทำ fasting ได้หรือไม่ (Intermittent Fasting) แบบ 16/8 ถ้าทำได้มีข้อควรระวังอะไรบ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
Lens85
สอบถามเรื่อง Intermittent Fasting (IF) มือใหม่ครับ
สวัสดีครับ ผมมีความสนใจในการทำ IF ครับ เป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มทำเลย อยากสอบถามข้อมูลเล็กน้อยเพื่อความถูกต้องน่ะครับกลัวทำแบบผิดๆ - ผมเลือกทำแบบ Leangrains ครับ คือ 16/8 ผมจะไม่ทานข้าวเช้า เวลาที่กินที่
สมาชิกหมายเลข 880373
สว. ถามเรื่องการทำ IF ลดข้าวสวย และกินอาหารรวมมื้อ
ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา
Narin-nar
มีใครเคยกินยาลดน้ำหนักแล้วลดมั้ยคะ
ส่วนตัวแล้วเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย กินอาหารครบ 3 มื้อทุกวัน ไม่ได้อดอาหาร อยากผอมให้ทันสงกรานต์มากเลยค่ะ ตอนนี้หนัก 74 สูง 165 มีใครแนะนำทริคดีๆ หรือยาลดน้ำหนักให้ได้บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5987393
ทำ IF
จะทำ IF 16/8 เริ่มตอนกี่โมงก็ได้รึป่าวคะ จะลองกิน เวลา 9 โมงเช้า กับ 5 โมงเย็นค่ะ ได้รึป่าวคะ
สมาชิกหมายเลข 6519276
ไม่กินอาหารเช้าไม่ได้แย่! มีเทคนิคช่วย หมอชี้ต้องดูสุขภาพและพฤติกรรมการกิน
ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ หลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อย่าได้หลงเชื่อ ยาลดน้ำหนัก URS
กินแล้วอ้วกแตก เวียนหัว พอเราไปคอมเม้นต์ว่าไม่ลด มันบล็อคเราทิ้งเลย ถึงว่า คอมเมนต์ดูสะอาดจัง พลาดเองที่หลงคารมปากแม่ค้า โม้ว่าไม่ลดคืนเงิน กินแล้วเห็นผลสารพัด ใครที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ถือว่าเป็นบุญ ใ
สมาชิกหมายเลข 1922686
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF หรือ Intermittent Fasting
2.ถ้าผมเริ่มกินตอน7โมงเช้าควรเริ่มอดเวลาไหนครับ
3.ผมอายุเเค่15ทำได้ไหมครับ
4.ระหว่างอดกินอะไรได้บ้างครับ
อยากหาวิธีสนใจวิธีนี้เลยลองทำดูอ่ะครับ ใครมีวิธีหรือคำเเนะนำอะไรช่วยเสนอผมหน่อยน่ะครับ