หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF หรือ Intermittent Fasting
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
1.IF หรือ Intermittent Fasting มันสามารถเริ่มเวลาไหนก็ได้ใช่ไหมครับ
2.ถ้าผมเริ่มกินตอน7โมงเช้าควรเริ่มอดเวลาไหนครับ
3.ผมอายุเเค่15ทำได้ไหมครับ
4.ระหว่างอดกินอะไรได้บ้างครับ
อยากหาวิธีสนใจวิธีนี้เลยลองทำดูอ่ะครับ ใครมีวิธีหรือคำเเนะนำอะไรช่วยเสนอผมหน่อยน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยการลดน้ำหนักด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting นะครับ
ผมสงสัยว่า การแปรงฟันแห้งแล้วกลืนยาสีฟัน ทำให้หลุด Fasting ไหมนะครับ พอดีกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF อยู่น่ะครับ
Sora_HaMEJiMAi
ทำ IF แต่กิน 3 มื้อปกติได้ไหมครับ?
ผมเพิ่งเริ่มศึกษา Intermittent Fasting เห็นเค้าบอกว่า อดอาหาร 1 มื้อ และวิธีหนึ่งคือ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เลยอยากถามว่าผมสามารถกินอาหารแบบนี้ได้ไหมครับ 08:00 น. : มื้อเช้า 12:00 น. : มื้
สมาชิกหมายเลข 4765186
อดอาหารif ดีจริงหรือ?
เข้ามาเเชร์กันเยอะๆนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6786769
น้ำสมุนไพร 0แคล 0แคลจริงไหม ทานตอนfasting if ได้ไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ พวกน้ำเก็กฮวย ใบเตย อัญชัญ มะตูม รากบัว พุทราจีน ขิง ที่ขายกันในlotus familymartหรือห้างเช่นของDj.pool/Herb zero/0cal แล้วบอกว่า0แคลเพราะใส่หญ้าหวาน มัน0จริงหรอคะ อย่างมะตูม รากบัว พุท
สมาชิกหมายเลข 3285067
ร่างกายเรามี “โหมดทำความสะอาดตัวเอง” ที่ทรงพลัง
ร่างกายเรามี "โหมดทำความสะอาดตัวเอง" ที่ทรงพลังซ่อนอยู่ เรียกว่า Autophagy (ออโตฟาจี) หรือกระบวนการที่เซลล์ "กินตัวเอง" เพื่อรีไซเคิลขยะและเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ เปรียบเหมือนการกดป
Lady_Simplicity
กิน โซดา ช่วงอด ตอนทำ IF ทำไมถึงจะลดน้ำหนักไม่ได้หรอคะ
โซดา คือ น้ำเปล่า อัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และ ไม่มีแคลอรี่ แต่เห็นบางคนบอก " ห้าม " กิน ในช่วง อด ของการทำไอเอฟ ( IF ) เพราะจะทำให้ผลจากการทำ IF ไม่ได้ผล สงสัยค่ะ ว่า " อะไร " ใน
สมาชิกหมายเลข 8564134
If 16/8 ทานเช้า7:00โมง กับ 12:00 แล้วไม่ทานอาหารเย็นได้ไหม?
ตามหัวข้อเลยครับ คือในตรารางที่เขานิยมใช้กัน เขาจะเริมทานกันตอนมื้อแรก12:00 แต่ หารใช้ชีวิตผมจำเป็นต้องทานอาหารเช้าครับไม่งั้นขิต สามารถทำได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7330817
INTERMITTENT FASTING มาแแบ่งปันกันคับ
ผมเริ่มทำ INTENMITTENT FASTING ได้ 1 วันแล้วคับผมอยากทราบว่าตอนอด 16 ชั่วโมงคือห้ามกินอะไรเลยยกเว้นน้ำหรือกินได้แต่ปริมาณที่น้อยมากๆคับแล้วก็อีกตอนกินต้องควบคุมแคลอรี่เท่าไหร่หรอคับ
สมาชิกหมายเลข 3993630
ลดน้ำหนักแบบ if
งง กับการงง if คือมันต้องทานยังไงคะ สามารถทานอะไรได้บ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 4293590
intermittent fasting ช่วงอดกับช่วงกินต้องเวลาเดียวกันทุกวันมั้ยคะ
กำลังเริ่มทำ IF ค่ะ มีคำถามว่าถ้าวันนี้เราเริ่มกิน 8 โมงเช้าจนถึง 4 โมงเย็น แล้วพรุ่งนี้เราเริ่มกิน 10 โมงจนถึง 6 โมงเย็นแบบนี้ได้มั้ยคะ หรือว่าต้องทำเวลาเดียวกันทุกวันคะ
สมาชิกหมายเลข 993875
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF หรือ Intermittent Fasting
2.ถ้าผมเริ่มกินตอน7โมงเช้าควรเริ่มอดเวลาไหนครับ
3.ผมอายุเเค่15ทำได้ไหมครับ
4.ระหว่างอดกินอะไรได้บ้างครับ
อยากหาวิธีสนใจวิธีนี้เลยลองทำดูอ่ะครับ ใครมีวิธีหรือคำเเนะนำอะไรช่วยเสนอผมหน่อยน่ะครับ