ช่วงนี้ WFH บางทีผมก็ขี้เกียจออกไปวิ่งข้างนอก ก็เลยกลับมาทำ Focus T25 ที่หยุดไปนานครับ
ผมยังไม่ได้ลองทุกวีดีโอครับ แต่พอมาถึง Total Body Circuit (TBC) ของ Alpha phase แล้วรู้สึกว่าหัวใจเต้นรัวๆเหมือนตอนทำ HIIT เลย
คำถามคือ TBC นี่ ถือว่าหนักที่สุดแล้วรึเปล่าครับของ T25? หรือพอไปถึง Gamma จะมีเหนื่อยกว่านี้ครับ? ถ้าผมเจอหนักกว่า TBC นี่ไม่ไหวชัวร์ๆ 
เป้าหมายคืออยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ระดับ high intensity สัปดาห์ละสัก 75 นาทีตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำครับ