มีคลิปที่เป็น HIIT ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที แต่กระแทกเข่าน้อยกว่า T25 มั้ยคะ

ตอนนี้เจ็บเข่ามาก น่าจะเป็นทั้งซ้ำของเดิมที่เคยวิ่งตรงกระดูกสะบ้า และน่าจะเป็นเอ็นหรือกล้ามเนื้อด้วย เพราะคราวนี้เจ็บรอบเข่าเลย และเจ็บเสียว ๆ ร้าว ๆ ไล่มาจากก้นลงเข่า  คือเจ็บจนกลัว แต่ชอบเล่น T25 มาก ยังไม่ผ่าน Alpha เลยค่ะ ยิ่งถ้าเป็น total body circuit ก็เล่นได้แค่ 70% เท่านั้น เข่าเจ็บมาเกือบเดือนแล้ว จำใจบอกตัวเองว่าหาคลิปอื่นก่อน มาเล่นสลับก็ยังดี คือที่ต้องการ HIIT เพราะมีเวลาน้อยค่ะ และอยากเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายค่ะ

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ