สนใจ T25 ,แต่ งง กับ ALPHA และBETA

กระทู้คำถาม

สนใจอยากจะเต้น T25  แต่เห็นในตารางการออกกำลังกาย  เริ่มไม่ถูกเลยค่ะ กำลังหาโหลดในยูทูป งงมาก เพราะ มีทั้ง ALPHA และBETA
ส่วน ALPHA  แต่ละวัน จะมี หลาย part มากๆ ในแต่ละวัน  เช่น cardio , speed 1.0 ,total body circuit,ฯลฯ
ส่วน BETA   แต่ละวัน จะมี หลาย part เหมือนกัน  เช่น core cardio, speed 2.0
อยากจะเต้นกะเค้าบ้าง อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้เฟิร์มกะเค้าบ้าง เลยจะโหลดคะ  พอเสริ์ซ ในกูเกิ้ล เจอตารางนี้เข้าไป เงิบเลยอ่ะ
โหลดไม่ถูกเลย รบกวนช่วยแป๊ะลิ้ง หรือแนะนำเวป ที่มีคลิปนี้โดยเฉพาะก้อได้คะ สนใจอยากจะซื้อเหมือนกัน แต่เห็นมีบอกกันว่าเป็นพัน
เลยหาโหลดก่อน555+
รบกวนทีนะคะ ขอบคุณคะ
โปรแกรมALPHA