หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครมีสูตรลด นน. เเบบไม่ต้องออกกำลังบ้างไหมครับ!!!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
ฟิตเนส
คือตอนนี้ นน. 93 เเล้วครับไม่อยากให้ถึง 100 เเต่ก้ไม่มีเวลาว่างที่จะออกกำลังกายเลยครับ
รบกวนใครมีวิธีลด ช่วยเเชร์ ทีนะครับขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
น้ำหนักผมลดเร็วมากผิดปรกติไหมครับ ชั่งสองเดือนก่อน93กก.แต่พอมาเดือนนี้เหลือ 81.4กก. ครับ
มันเกี่ยวกับการคุมอาหารและออกกำลังกายไหมครับ เดือนก่อนผมงดพวกน้ำหวานและงดพวกน้ำตาลปั่นจักรยานทุกวันวันละ 23กม.
สมาชิกหมายเลข 3308246
จดจำไว้เลย!! สูตรลดความอ้วน เเบบไม่ต้องอดอาหาร ลดพุง
วันนี้มีสูตรลดความอ้วนมาแจก ของที่ต้องเตรียมไว้มี ข้าวเหนียวนึ่ง, น้ำผึ้ง, ข้าวคั่ว และโยเกิร์ต มาเริ่มวิธีทำกันเลยครับ นำข้าวเหนียวนึ่งไปปิ้งไฟ ใช้ไฟปานกลางครับ เอาแค่เกรียมๆอย่าไหม้ ขณะปิ้งทาด้วยน้
สมาชิกหมายเลข 5005305
ออกกำลังกาย เเบบต่อเนื่องกับเเบบเหนื่อยเเล้วพักหายเหนื่อยค่อยทำต่อ เเต่ทำเท่ากัน ได้ผลเเตกต่างกันไหมครับอันไหนดีไม่ดี
มีผลต่างกันอย่างไร เเบบไหนดีกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 6027282
ลดน้ำหนักแบบไหนเห็นผลสุดคะ
ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผลชัดสุดคะ เราทำทุกอย่างเเล้วค่ะ คุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 25 นาที กินข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ ชีทเดย์เดือนละสองครั้ง เราทำอะไรผิดพลาดไปมั้
สมาชิกหมายเลข 7264501
ใน1ชั่วโมง ควรออกกำลังให้ HR เท่าไหร่ เพื่อburn fat เยอะสุด
เนื่องจากตอนนี้ผม เข้าคลาส cardio 1 ชม HR ประมาน 150-180 ควรปรับความแรงของการออกท่าตัวเอง ให้ HR ลดลงมั้ย เพื่อให้เบินไขมันเยอะขึ้น พอดีเซิจในเนตแล้วส่วนใหญ่บอกว่า ควรออกกำลังที่ HR ประมาณ 100-120 เ
สมาชิกหมายเลข 3542319
ไม่ออกกำลังกายกินกี่เเคลดี
ถ้าเราไม่ออกกำลังกายควรกินเท่ากับค่าbmrหรือtdeeคะ (ลดน้ำหนัก)
สมาชิกหมายเลข 7438251
ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำหนักจริงมั้ย?
อยากทราบค่ะว่าพวกไฟเบอร์ในโซเชียลต่างๆตอนนี้ ถ้ากินอย่างเดียวน้ำหนักจะลงจริงมั้ยหรือต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เห็นรีวิวต่างๆผอมลงเยอะมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7323441
หุ่นแบบนี้ออกกำลังกายยังไงดีครับ?
 อย่างที่ว่านั้นแหละครับผมอยากรู้ว่าถ้ามีหุ่นแบบนี้จะออกกำงังกายยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 7962072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครมีสูตรลด นน. เเบบไม่ต้องออกกำลังบ้างไหมครับ!!!!
รบกวนใครมีวิธีลด ช่วยเเชร์ ทีนะครับขอบคุณมากๆครับ