ขอคำแนะนำการออกกำลังกายหน่อครับ

ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

สวัสดีค่ะเราชื่อฟ้า เราอยากมาแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักสำหรับคนลดยาก คือเราเป็นคนนึงนะที่อ้วนแบบร่างใหญ่ เนื้อแน่น ลดมาหลายครั้งก็ล้มเหลวเพราะความใจร้อน ทั้งกินยา ทั้งอดอาหาร (ซึ้งเราไม่แนะนำเรื่อง