น้ำหนัก 110 กิโล อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับ

สวัสดีค่ะ ชื่อจ๋าค่ะ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่110กิโลแล้วค่ะ ส่วนสูง 167 ซม.ค่ะ เราพยายามลดน้ำหนักหากระทู้ต่างๆมาเป็นกำลังใจ เราควรทำไงดี เราอยากผอมม ปกติเป็นคนไม่ทานข้าวเย็นนะ แต่อ้วนนน ทำไงดีคะ ช่วยหน่อย

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล

สวัสดีครับ ผมหนัก110 แต่อายุแค่15 ผมิยากลดน้ำหนัก ผมอยากหล่อกับเค้าบ้าง แต่ผมไม่กินยานะครับ ผมด็เข้าฟิตเนสของหมู่บ้านอ่ะครับ มีแค่ จักรยาน ลู่วิ่ง กีบดัมเบล แต่ผมไม่วิ่งบนลู่ครับกลัวของเค้าพัง ผมแค่ปั

ที่จริงแล้ว. ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 110 กิโล แล้วเรามีงานสำคัญในอีกห้าเดือนครึ่ง ก็เลยต้องการความช่วยเหลือ เพราะว่างานนี้มันสำคัญกับเรามากๆเลย เราก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากทุกๆคนทุกๆความคิดเห็น เรา

สองสัปดาห์ก่อนวัดได้171/110  น้ำหนักที่83.5   สูง176   อ้วนเกิน   เลยลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งกินผักห่อกับข้าวแทน ลดเนื้อสัตว์ กินเห็ด นม ธัญพืชเพิ่ม สองสัปดาห์น้ำหนักห

สวัสดีค่ะเราเริ่มตั้งมาหลายกระทู้เเล้วเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักตอนนี้เราลงมือทำเเล้วนะคะ555 เลยอยากจะมาถามค่ะว่าควรกินโปรตีนควบคู่กับการออกกำกายไปด้วยดีมั้ย ของเราต้องกินวันนึงประมาณ120กรัมเเต่เรากล

ตอนนี้ผมอ้วนมาก น่าจะหนัก 110 กิโลได้ แถมตัวดำหน้าก็มีหลุมสิวอีก พร้อมดูแลตัวเองแต่อยากถามเพื่อนๆว่าใครพอมีเคล็ดลับ การลดน้ำหนักภายในพื้นที่ห้องนอนคือผมเช่าอพาทเม้นอ่ะครับ และปัญหาหลุมสิวลึกครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

พอดีพึ่งแปลงเวฟ110ให้กลายเป็นวิบากน่ะครับ ผมนั่งเถียงกับเพื่อนอยู่นานว่าน้ำหนักรถผมมันลดหรือเพิ่ม เพราะผมตัดโครงเก่าบางส่วนทิ้งและเพิ่มเหล็กเข้าไปบางส่วน ผมเลยอยากทราบว่าถ้าจะหาร้านที่ชั่งน้ำหนักมอเตอ