น้ำหนัก 110 กิโล อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับ

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สวัสดีครับ ผมหนัก110 แต่อายุแค่15 ผมิยากลดน้ำหนัก ผมอยากหล่อกับเค้าบ้าง แต่ผมไม่กินยานะครับ ผมด็เข้าฟิตเนสของหมู่บ้านอ่ะครับ มีแค่ จักรยาน ลู่วิ่ง กีบดัมเบล แต่ผมไม่วิ่งบนลู่ครับกลัวของเค้าพัง ผมแค่ปั

ที่จริงแล้ว. ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 110 กิโล แล้วเรามีงานสำคัญในอีกห้าเดือนครึ่ง ก็เลยต้องการความช่วยเหลือ เพราะว่างานนี้มันสำคัญกับเรามากๆเลย เราก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากทุกๆคนทุกๆความคิดเห็น เรา

สองสัปดาห์ก่อนวัดได้171/110  น้ำหนักที่83.5   สูง176   อ้วนเกิน   เลยลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งกินผักห่อกับข้าวแทน ลดเนื้อสัตว์ กินเห็ด นม ธัญพืชเพิ่ม สองสัปดาห์น้ำหนักห

ตอนนี้ผมอ้วนมาก น่าจะหนัก 110 กิโลได้ แถมตัวดำหน้าก็มีหลุมสิวอีก พร้อมดูแลตัวเองแต่อยากถามเพื่อนๆว่าใครพอมีเคล็ดลับ การลดน้ำหนักภายในพื้นที่ห้องนอนคือผมเช่าอพาทเม้นอ่ะครับ และปัญหาหลุมสิวลึกครับ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา ทำยังไงดี ผมมีน้ำหนัก 110 กิโล อยากมีน้ำหนักเหลือสัก 80 ในเวลาสักประมาณสิ้นปีใครพอจะมีวิธีบ้างไหมครับ กิจกรรมประจำวันคือ ตืนนอน 7.30 ทำงาน 8.30 เลิกงาน 17.30 ทำงานวันจันทร์

ผมเคยอ้วนถึง100กิโลมาก่อนตอนนี้ผมลดมาถึง70กิโลแล้ว ตอนนี้ผมเหนื่อยมาก อยากรู้มันยังอ้วนยุไหม?? เพื่อนบางคนบอกพอดีแล้ว แต่พอถามหุ่นดีไหมมันบอกยังไม่ดีเท่าไหร แต่บางคนบอกอวบ บางคนบอกอ้วน บางคนบอกลดอีก6ก