น้ำหนัก 110 กิโล อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมสูง 176 น้ำหนัก 110 กิโลผมอยากลดน้ำหนักอ่ะครับต้องเริ่มยังไงดี ใครมีวิธีช่วยแนะนำผมด้วยน้ะครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3243359

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

อ้วนมาก หนัก110(?) กิโล อยากลดความอ้วน

สวัสดีครับ ผมหนัก110 แต่อายุแค่15 ผมิยากลดน้ำหนัก ผมอยากหล่อกับเค้าบ้าง แต่ผมไม่กินยานะครับ ผมด็เข้าฟิตเนสของหมู่บ้านอ่ะครับ มีแค่ จักรยาน ลู่วิ่ง กีบดัมเบล แต่ผมไม่วิ่งบนลู่ครับกลัวของเค้าพัง ผมแค่ปั

สมาชิกหมายเลข 3344825

อยากจะลดน้ำหนัก 50 กิโล ใช้เวลาแค่ 5 เดือน?.

ที่จริงแล้ว. ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 110 กิโล แล้วเรามีงานสำคัญในอีกห้าเดือนครึ่ง ก็เลยต้องการความช่วยเหลือ เพราะว่างานนี้มันสำคัญกับเรามากๆเลย เราก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากทุกๆคนทุกๆความคิดเห็น เรา

สมาชิกหมายเลข 3255261

คนเคยอ้วนแล้วลดน้ำหนักมาจะมี sixpack ยากป่าวคับ ต้องทำยังไงถึงจะมี

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล

สมาชิกหมายเลข 1724020

ลดน้ำหนักลง2กิโลความดันลงมา10-15%ถ้าลดอีกจะลงอีกมั้ยครับ

สองสัปดาห์ก่อนวัดได้171/110 น้ำหนักที่83.5 สูง176 อ้วนเกิน เลยลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งกินผักห่อกับข้าวแทน ลดเนื้อสัตว์ กินเห็ด นม ธัญพืชเพิ่ม สองสัปดาห์น้ำหนักห

สมาชิกหมายเลข 7365090

ผมจะลดน้ำหนักยังไงดีครับ

คือตอนนี้ผมอยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนกินอาหารอย่างไรดีเลยอยากได้คำแนะนำอ่ะครับ (จะเข้ามหาลัยอยากเปลี่ยนตัวเอง) ตอนนี้ นน.อยู่ที่98 สส.173 อ่ะครับ ควรจะลดน้ำหนักให้ได้ซักกี่กิโลครับ?

สมาชิกหมายเลข 2231201

น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สมาชิกหมายเลข 7654265

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สมาชิกหมายเลข 9193303

อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มต้มยังไงครับ น้ำหนัก125กิโล

สมาชิกหมายเลข 9111113

อยากจะ Lean อย่างไร

ผมเล่นกล้าม มาแล้วปีกว่าๆครับ ผม อายุ21ปี สูง176 หนัก 75กิโลกรัม ตอนแรกน่ำหนัก 57 แล้วก็กิน super mass มาถึง 70แล้วผมก็เลิกกินเวย์ จากนั้น ผมเล่นแบบน้ำหนักคงทีครับ แบบ น้ำหนักคงทีที่70 แต่ตัวค่อยๆใหญ

A_Ghost

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

น้ำหนัก 110 กิโล อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ