หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนมาก หนัก110(?) กิโล อยากลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สวัสดีครับ ผมหนัก110 แต่อายุแค่15 ผมิยากลดน้ำหนัก ผมอยากหล่อกับเค้าบ้าง แต่ผมไม่กินยานะครับ ผมด็เข้าฟิตเนสของหมู่บ้านอ่ะครับ มีแค่ จักรยาน ลู่วิ่ง กีบดัมเบล แต่ผมไม่วิ่งบนลู่ครับกลัวของเค้าพัง ผมแค่ปันจักรยาน TT แต่ผมิยากผอมเร็วๆก่อนปัจฮิมนี่อ่ะครับ
ทำยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการออกกำลังกาย กับฟิตเนสของชุมชนที่อุปกรณ์น้อยหน่อยคะ
สวัสดีค่ะ เราอยู่ ตจว. มีฟิตเนสของชุมชนแต่อุปกรณ์น้อยประเภท ไม่มีคนแนะนำ ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่เป็นลู่วิ่ง จักรยาน และยกน้ำหนัก เราควรเล่นชิ้นไหน
โสด แก่น แสนหรรษา
แบ่งปันประสบการณ์ แรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนัก จาก 113 กิโล เหลือ 68 กิโล
กระทู้ เล่าเรื่องครั้งแรกในชีวิต แนะนำตัวก่อนเลย สวัสดีครับ ผมชื่อหน่อง สิทธา จินดาพรรณ ผมเคยเป็นคนอ้วน น้ำหนักตัว 113 กิโล เมื่อ 10 กว่าปีก่อน ตอนนั้นอายุประมา
สมาชิกหมายเลข 1035886
สามารถเรียกร้องให้นิติคอนโดเพิ่มอุปกรณออกกำลังกายได้ไหม
ตามหัวข้อเลยครับ ค่าส่วนกลางเดือนละ 1000กว่าบาทครับ ฟิตเนสของคอนโดนค่อนข้างเล็กครับ มีลู่วิ่ง 3 ที่ปั่นจักรยาน 2 ละก็ดัมเบลครับ แต่คนมาใช้บริการเวลาหลังเลิกงานเ
สมาชิกหมายเลข 6070923
อยากลองใช้ปากกาลดน้ำหนักค่ะ ถ้าอยากลด 15 กิโล ต้องใช้เวลากี่เดือนคะ
ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5
หนูไม่ได้หลับจริงๆนะคะอาจารย์
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบ
สมาชิกหมายเลข 8401184
อยากทราบว่ายาง westlake rp28 ใช้ดีไหม?
กำลังมองหายางใส่รถ NETA V ขนาด 185/55 R16 อยากได้ยางที่ทนทานสูงเพราะเป็นรถบริษัทฯ ใชปีละ 80,000 กิโล เห็น Fit Auto ปตท. เสนอมาเป็น westlake rp28 เป็นยางราคาประห
หนุ่มลูกครึ่ง
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ปั่นจักรยาน 10กิโล พร้อมกับ วิ่งบนลู่วิ่งอีก10กิโล ต่อวัน ลดความอ้วนได้ไหมครับ?
คือตอนนี้ น้ำหนัก 82 อยากลดให้ได้สัก 70กิโล เพราะเพิ่งมาอ้วนช่วงปีสองปีนี้ครับ กินเยอะไปหน่อย ตอนนี้เลยตั้งใจออกกำลังกาย ผมปั่นจักรยาน10กิโล เเละวิ่งบนลู่วิ่งอี
สมาชิกหมายเลข 3150461
การวิ่งให้ประโยชน์และโทษอะไรบ้างครับ
ผมสนใจจะวิ่งออกกำลังกายครับ วิ่งบนลู่วิ่ง ในฟิตเนสของคอนโดครับ ปัจจุบันค่า BMI ของผมคือ 22.80 ถือว่ายังปกติอยู่ แต่อีกนิดเดียวก็เข้าเกณฑ์เริ่มอ้วนแล้ว เลยตั้งใจ
สมาชิกหมายเลข 3666340
ขอคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกายด้วยค่ะ
ตอนนี้เพิ่งเริ่มมาออกกำลังกาย โดยเลือกออกกำลังกายที่ฟิตเนสของเทศบาล จุดประสงค์คือต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย และลดน้ำหนักด้วยค่ะ ปัจจุบัน สูง 165 หนัก 69
ข้าวสวยข้าวเม่า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนมาก หนัก110(?) กิโล อยากลดความอ้วน
ทำยังไงดี