วิ่งวันละ40นาทีกับเดินอีก20นาที จะลดนน.หรือลดรูปร่างได้มั้ยคะ?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ทำแบนี้มาประมาณ16วันแล้วค่ะ แต่นน.ยังไม่ลดลงเลยแม้แต่ขีดเดียวและบางวันนน.เพิ่มขึ้นอีกด้วย ไม่ทราบว่าออกกำลังกายผิดวิธีหรือเปล่า อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้ค่ะ แต่ว่าเรากินปกติแต่กิน2มื้อคือเช้า8-9โมงและช่วงประมาณบ่าย3 โดยกินข้าวประมาณ2ทัพพีค่ะ รบกวนผู้รู้แนะนำการลดนน.หน่อยค่ะว่าวิธีนี้ใช้ได้มั้ยหรือควรปรับเปลี่ยนตรงไหน

แก้ไขข้อความเมื่อ