งง?? ลดน้ำหนักแล้วถ้ากลับมากินปกติได้ไหม

คือตอนนี้ลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว แล้วอยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่ที่อ่านกระทู้เว็บต่างๆมาเหมือนจะไม่มีหนทางให้กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกแล้วถึงจะลดน้ำหนักถูกวิธีกลับไปกินก็อ้วนเหมือนเดิม ไม่ถูกวิธีกลับไปกินก็โยโย่ ไม่รู้ว่าจะไปทางไหนเอายังไงดี เพราะตัวผมเองลดน้ำหนักแบบแทบจะไม่ออกกำลังกายเลย ก็มีออกเบาๆบางอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง แล้วใช้วิธีงดแป้งคาร์บโบไฮเดรต ประเด็นคือไม่รู้จะเริ่มใช้ชีวิตปกติยังไงดีตอนนี้อ่ะครับ เครียดมากๆครับ