▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เดินเท่าไร HR ก็อยู่แค่ zone1
ปัญหาคือ ต่อให้ผมจะเดินเร็วยังไง hr ผมก็จะอยู่แค่ โซน1
เมื่อเช้าที่ไปเดินมา pace 9.30 hr เฉลี่ย 111 เดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ผมจะมีวิธีเพิ่มให้ hr เข้าโซน2 ได้อย่างไรบ้างครับ
ผมอายุ 23 ปีนะครับ max hr อยู่ ที่ 197