หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งสวนลุม 3 รอบใน 45 นาที hr 170 เยอะไปมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เริ่มวิ่งได้สามเดือนละครับ อายุ24 หนัก 78 สูง 177 พึ่งมาลองจับ hr ตอนวิ่งดู เฉลี่ยประมาณ 170 ตลอดนี่สูงไปมั้ยครับ แต่เวลาวิ่งก็รู้สึกปดติ ไม่ได้เหนื่อยจนหน้ามืด หรือออกอาการอะไรนะครับ pace ประมาณ 6 นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งเพซ5กลางๆ 6ปลายๆ Zone 5 ปกติมั้ย #มือใหม่
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี สูง166 น้ำหนัก 56กิโลกรัม ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ3อาทิตย์(ทางราบจะวิ่ง10km มีเนินบ้างวิ่ง5km ) มีชาเลนซ์ให้ตัวเองตลอด จากวิ่งอยู่ที่เพซ9 ตอนนี้ขึ้นมาอยู่ที่เพซ 6-7 ผมวิ่งโซน4
สมาชิกหมายเลข 4515563
มีคำถามเกี่ยวกับนาฬิกาวัด Heart Rate กับการปั่นจักรยานครับ
ผมอายุ 36 สูง 177 หนัก 83 ปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 1 ปีแล้ว แต่ปั่นแบบไม่สม่ำเสมอ ปีที่ผ่านมาปั่นได้แค่ 950 km. ปั่นครั้งละ 16 km. ก็ประมาณ 60 ครั้ง หรือประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ปีนี้ตั้งใจตั้งแต่ต้นป
thanakarnr
ใครใช้aisรายเดือนมีปัญหาสัญญาณอินเตอร์เน็ตช่วง23.00-00.00บ้างมั้ยครับ
ใครมีปัญหาแบบเดียวกันบ้างมั้ยครับ จะเป็นเฉพาะช่วง23.00-00.00 เน็ตจะไม่วิ่งรอบละ5-10นาที 2-3รอบ โทรแจ้ง1148ก็ไม่ได้คุยกับพนักงาน มีแต่ส่งsmsอุ่นใจมาซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรเลย ผมใช้โปร1199 ซึ่งราคาประมานนี้ม
สมาชิกหมายเลข 9061968
การเดินชันเพื่อลดน้ำหนัก สามารถช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดีแค่ไหน?
ผมอายุ 30 สูง 170 หนักประมาณ 78 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่ง ที่ความเร็ว 6.0 ความชัน 8 - 10 % เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 80 นาที บางวันฟิตๆ ก็จัดไป 100 นาที ระยะทาง 8.0 กม.+ เดินแกว่งแขนตลอดครับไม
สมาชิกหมายเลข 2868393
คนผอมควรคาดิโอกี่นาที
คือผมก็เล่นบอดี้เวทละก็มียางยืดที่เข้ามาช่วยนิดนึง แล้ววันนี้ผมวิ่งไป45นาทีถือว่าคาดิโอนานเกินไปมั้ยครับแล้วถ้านานเกินมันจะเสียแค่กล้ามเนื้อขาหรือเสียทุกส่วนเลยผมหนัก54สูง170รูปร่างผอมแต่พอมีกล้ามนิดน
สมาชิกหมายเลข 6889584
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
เพิ่งจะถึงจุดที่วิ่งอีซี่เพซแล้วไหล
ผมวิ่งอีซี่เพซประมาณ 7.20+/- ครับ ปกติซ้อมเอาไว้วิ่งแค่ 10 กม. แต่บางทีก็มี Long Run 70-90 นาที ผมซ้อมเพซนี้มาได้ราวๆ 4 เดือนแล้ว วันอาทิตย์เพิ่งวิ่ง Long Run 90 นาที ปกติช่วงท้ายๆ พอเลย 10 กม.
norapob
อาการแบบนี้อันตรายไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราสังเกตตัวเองมา 1 ปีกว่าๆ เป็นคนที่ร้อนไม่ได้เลยค่ะ ร้อนจากอากาศร้อนที่ไม่ได้อยู่กลางแดด หรือร้อนจากการเดินตากแดด แค่ 3 นาที เราจะมีอาการหน้ามืด มึนหัว คลื่นไส้ เหงื่อออก หายใจถี่ ขึ้นมาเล
สมาชิกหมายเลข 7193504
การวิ่งบนลู่ควรวิ่งตาม Hearth Rate ไหมครับ
คือตอนนี้แค่เดิน 6 กม.ชม. 1ชั่วโมง 5 นาที หัวใจเต้นอยู่ช่วง 132-139 ช่วง15นาที สุดท้ายหัวใจเต้นอยู่ 170+ ควรจะเพิ่มความเป็นการวิ่งไหมครับหรือควรเดินต่อไปก่อน อายุ24 หนัก88 ครับ
สมาชิกหมายเลข 4589100
ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก
คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งสวนลุม 3 รอบใน 45 นาที hr 170 เยอะไปมั้ยครับ