ขอสอบถามลดพุง ลดเอวค่ะ

ออกกำลังมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะ เราออกกำลังตามยูทูป เดินเร็ว วิ่ง ลำตัวกระชับขึ้นจนโดนคนรอบข้างทักว่าผอมลง พยายามฝึกเล่นฮูล่าฮูปให้เอวลดเร็วๆ แต่เล่นไม่ได้สักทีเลยค่ะ เฮ้อ ทำหล่นตลอด

ออก abs วันละ10นาทีตามคลิปในยูทูป 1เดือนลดมาแค่นิ้วเดียวเองค่ะ ใครมีวิธีลดพุง เอว ดีๆที่เน้นออกกำลังกายอีกบ้างมั้ยคะ