หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Skinny fat
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
Cardio
พี่ๆครับผมเป็นคนผอมลงพุง(Skinny fat) ผมออกำลังกายมา1เดือน (เดือนที่ออกใช้น้ำหนักน้อยมากเพราะไม่มีแรง) แต่พุงไม่มีทีท่าจะลด จึงจะขอตารางในการเวทในการเล่นแต่ละวันหน่อยครับ จะได้นำไปปรับใช้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Skinny fat ควรวิดพื้นไหมครับ?
skinny fat ควรฝึกวิดพื้นไหมครับหรือไปทำ weight training ก่อน เพราะผมเป็นแลบนี้ตามรูปผอมลงพุงและกล้ามเนื้อน้อย เลยมาขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์ครับ
สมาชิกหมายเลข 8416087
พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ
ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 51 สูง 164 ซม. ภายนอกดูเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยแต่พุงและไขมันรอบเอวมีเยอะ ลดพุงแบบนี้ยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4923582
หุ่นแบบนี้เรียกว่า skinny fat ไหมอะครับพอดีสอบถาม
หุ่นแบบนี้เรียก ว่า ผมลงพุงไหมครับ ถ้าใช่ผมจะได้รู้วิํีแก้ปััญหาครับ ผมอายุ 13 ปีครับผม พอดี อยากออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8416087
อายุ 17 ตอนนี้หุ่นเป็น skinny fat แก้ยังไงดีคะ😭
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 สูง 166 น้ำหนัก 52 เราเป็นคนที่ถ้ามองรวมๆคือผอมค่ะ แต่หุ่นไม่เป็นดั่งใจเลยค่ะ skinny fat มากๆ ควรแก้ยังไงดีคะ🥲😭🙏
สมาชิกหมายเลข 6200717
อยากสอบถามพี่ๆครับว่าผมเป็น skinny fat หรือเปล่า
ก่อนหน้านี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เน้น cardio เพื่อลดพุง ลดไขมัน เปลี่ยนวิธีการกินอาหาร มาเน้นโปรตีนได้สองเดือนกว่า ๆ ครับ คำถามคือ ตอนนี้หุ่นผมจัดเป็นพวก skinny fat ใช่หรือเปล่าครับ เพราะดูไม่ออก หรือแ
สมาชิกหมายเลข 6590580
กินอาหารวันล่ะ 1 มื้อ / ไม่กินจุกจิก Skinny fat จะลดมั้ยคะ (omad)
จากที่ศึกษามา พุงเราเกิดจากการกินจุกจิก / กินของหวานมากไป / นั่งทั้งวัน นะคะ ซึ่งมันคือพฤติกรรมเราจริง ๆ (พุงบนป่อง พุงล่างป่อง แต่ไม่กลม ) ก่อนหน้านี้เราทำ IF 16/8 ออกกำลังกาย กินคลีนให้ถึง 1,200 แค
สมาชิกหมายเลข 6535314
หุ่น skinny fat ผอมแต่มีพุง หน้าบวม แต่ไม่อยากเล่นเวท คาดิโอแบบ hiit อย่างเดียวได้ไหมคะ
ผอมมีพุง และหน้าบวม เล่นบอดี้เวท+คาดิโอ และกินคลีน 1900 แคล แต่ไม่รุ้ทำไมถึงบวมขึ้น ขาใหญ่ขึ้นมาก ทำมา2-3เดือนคะ เบื่อบอดี้เวทมาก เล่นแค่ hiit อย่างเดียวได้ไหมคะ กินน้อยลง เหลือ 1500-1600 แคลดีไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 1180519
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
อยากขอคำแนะนำหลังทำ inbody มาค่ะ
พอดีมีโอกาสได้ทำเครื่องนี้ ปรากฎว่า fat เยอมาก แต่ร่างกายขาดโปรตีน ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีปรับการกินอาหาร + เริ่มออกกำลังกายมาได้เดือนกว่าๆ ส่วนใหญ่ออกเป็นปั่นจักรยานในฟิตเนต + วิ่ง ไม่แน่ใจ
สมาชิกหมายเลข 2960081
อ้วน กับ skinny fat ต่างกันตรงไหนคะ
สวัสดีค่ะ เราอยากทราบข้อแตกต่างระหว่าง อ้วน (แบบรูปร่างอ้วน น้ำหนักมาก) กับ skinny fat แบบดูเหมือนผอม แต่ย้วย เผละ มีพุงค่ะ เท่าที่ทราบคือ รูปร่างทั้งสองแบบนี้เกิดจากพฤติกรรมการกินที่แย่ และการไม่ด
สมาชิกหมายเลข 4041097
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Skinny fat