พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ

กระทู้คำถาม

Cardio ลดความอ้วน Weight Training ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 51 สูง 164 ซม. ภายนอกดูเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยแต่พุงและไขมันรอบเอวมีเยอะ ลดพุงแบบนี้ยังไงดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4923582

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แบบนี้เรียก ย้วย หรือ skinny fat ครับ

ผมใช้เวลาลดน้ำหนักมาประมาณ 7-9 เดือน จาดน้ำหนัก85 ตอนนี้ 57 แล้วมีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับ เพราะไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่ง เลยอยากสอบถามพี่ๆว่าแบบนี้เรียก หนังย้อย หรือ Skinny fat แล้วต้องแก้ไขยังไงหรอครับ อ

สมาชิกหมายเลข 8080487

Skinny fat ทำ IF เน้นโปรตีน ไม่ออกกำลังกาย ?

เราจะเว้นบรรทัดเยอะนะคะ เพื่อความอ่านง่าย เข้าใจเป็นข้อ ๆ จริง ๆ ก่อนหน้านี้เราทำ IF 16/8 (ไม่กินคลีน แต่เลือกกิน) กินโปรตีนให้ถึง “และเวทด้วยค่ะ” เป้าหมายคือพุงหาย หุ่นเฟิร์มขึ้น หรือแค

สมาชิกหมายเลข 6781427

หุ่นแบบเราควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

ปกติเราไม่ค่อยสนใจหุ่นตัวเองเท่าไหร่ สมัยยังรุ่นๆเราหนัก42กก.สูง157ซม. แต่ปัจจุบันเราเข้าเลขสามกลางๆละ น้ำหนักเราขึ้นมาที่ประมาณ51-52กก. เราเป็นคนเอวใหญ่ มีพุง ไขมันหนามาก นั่งทีพุงเป็นชั้นๆเลย เราก็ย

จันทร์เอ๋ยจันทร์เจ้า_111

ขอคำแนะนำค่ะ ใครเคยมีประสบการณ์แก๊สในกระเพาะเยอะ/ skinny fat ลดไม่ลง/ เครียดจนส่งผลต่อการลดสัดส่วน,ลดน้ำหนัก

ขอคำแนะนำค่ะ เราอายุ18 น้ำหนัก51-52 สูง160 ดูภายนอกไม่อ้วนเลย เวลาเราบ่นเรื่องหุ่น เพื่อนๆมักจะมองแบบ แหมมม ผอมจะตาย แต่ปัญหาคือเรามีพุงค่ะ รอบเอวประมาณ30นิ้ว++ (!) จริงๆ ไม่ได้คิดไปเอง ใส่เสื้อผ้าไ

สมาชิกหมายเลข 1210019

เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป

ได้คำตอบแล้วครับ

สมาชิกหมายเลข 7555002

อายุ15 น้ำหนัก45 สูง164 ควรคุมแคลหรือลดน้ำหนักไหมคะ

คือรู้สึกว่าตัวเองเป็นskinny fatอะคะไม่รู้คิดไปเองไหม ระหว่างวันเวลากินข้าวเสร็จพุงจะป่องและก็เป็นคนกินจุกจิกพวกขนมอะไรงี้คะ แต่พอตื่นเเช้ามาพุงก็ยุบลง😔🤔

สมาชิกหมายเลข 8015604

เราเป็น skinny fat ไหม

คือเราเป็นคนแขนขาเล็กอะครับ bmi อยู่ที่ 16.3 แล้วปกติเป็นคนผอมมาก เอว 23 นิ้ว แต่ประเด็นคือเวลากิน พุงจะป่องมากๆ แล้วเราก็จะดูหลังค่อม ก้นแฟบ เหมือนลุงเท่ง(เพื่อนชอบบอก) ทุกมื้อเลย ตอนแรกก็คิดว่

สมาชิกหมายเลข 5145514

มีหุ่น skinny fat ผอมแต่ลงพุง ผู้รู้ช่วยแนะนำทีคะ

เราอายุ 20 หนัก 48 สูง 165 แขนเล็กมาก ดูภายนอกผอมมาก แต่กลับพุงใหญ่ และมีไขมันที่หน้าและคอเป็นชั้นๆ เลยคะ เราวิ่ง 5 วัน : 1 อาทิตย์ วันละ 30 นาที พัก ส-อา การกินอาหาร เช้า ข้าวเหนียวหมู 5 ไม้ กลางว

สมาชิกหมายเลข 1180519

แบบนี้เรียกว่า Skinny fat รึป่าวครับ

เป็นคนสูง 171 น้ำหนัก 58 ครับ ดูป่าวอาจจะดูผอมนะครับเวลาใส่เสื้อผ้าอะไรพวกนี้แต่พอถอดเสื้อก็มีพุงอะครับ มีพุง รอบเอวก็ใหญ่ ถ้าใช่ควรมีวิธีแก้อย่างไรครับ ต้องเล่นเวทไหม หรือคาดิโอ กินอาหารอย่างไรครับ ฝ

สมาชิกหมายเลข 2897307

Skinny fat ถ้าเริ่มเล่นเวท ควร บัค หรือ ลีน ครับ??

ที่หุ่นเป็นแบบนี้ เพราะลดน้ำหนักแบบเร็วครับ ผิวหนังเลยไม่กระชับ เอวช่วงบนดูสมส่วน แต่เอวด้านข้างช่วงห่วงยาง จนถึงบั้นท้าย มันป่องไขมันออกมา ร่างกายผมมันแปลกๆ เวลาอ้วนมันจะออกบางส่วน เช่น ต้นแขน ห่วงยา

สมาชิกหมายเลข 2681222

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ลดความอ้วน Weight Training ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

พวก Skinny Fat นี่เค้าลดพุงกันยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ