ผมก็กินมื้อเดียว มานานหลายปีแล้ว เป็นอะไรที่ลงตัวสำหรับผมที่สุดแล้ว ถึงเวลากิน ก็กินเต็มที่จนอิ่มพอใจ แต่พอเวลาไม่ได้กิน ก็ไม่รู้สึกหิว แถมแรงก็ดีด้วย สมองตื่นตัวดี กลิ่นตัวก็ไม่มี หน้าดูอ่อนกว่าวัย และอยู่ได้ทั้งวันสบายๆ จริงๆไม่กินเลยทั้งวันเลยก็ยังได้ บางทีนานๆ ผมก็ทำ ADF 36/12 ตอนนี้ก็สูงวัยจะเข้าเลขห้าแล้ว แต่ดูอ่อนวัยกว่ารุ่นเดียวกันเยอะ
ถ้าคุณทำ OMAD แล้วรู้สึกดี ลงตัวก็ทำต่อไปได้เลย จะไปฝืนยัดเยียดกินเข้าไปอีกทำไม เมื่อร่างกายมันบอกว่าพอแล้ว มันก็คือพอ อย่าไปสนใจแคลฯ ที่คำนวณมาเลย มันเป็นสูตรตัวเลขเท่านั้นเอง อาหารธรรมชาติ กับอาหารแปรรูป ที่แคลฯเท่ากัน มันเอามาเปรียบเทียบกันไม่ได้ กินอิ่มไม่เหมือนกัน คุณกินเนื้อไข่ปลาผักจากธรรมชาติ คุณกินไม่ได้เยอะหรอก แต่ลองกินไอสครีมกินเค้กหวานๆดูสิ คุณกินได้เยอะ แต่แคลฯมันคนละเรื่อง...
การที่คุณเว้นช่องว่างการกินนานๆอินซูลินจะลดต่ำลง ร่างกายจะค่อยๆเริ่มเกิดกลูโคนีโอจีนีซิส โดยคนปกติไม่ป่วยไม่อ้วนไรนั้นก็จะตั้งแต่ชั่วโมงที่16-18เป็นต้นไป(แต่คนลงพุงอ้วนป่วยอื่นๆจะนานกว่านี้ บอกไม่ได้ แต่ละคนจะไม่เท่ากัน) ร่างกายจะเริ่มค่อยๆเกิดกระบวนการ autophagy และค่อยๆเริ่มใช้ไขมันสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ แน่นอน ไขมันสะสมที่พุงคุณมันจะลดลง ในขณะเดียวกันผิวก็ไม่แห้งไม่เหี่ยวไม่ย่น และยังทำให้ดูก่อนกว่าวัยอีกด้วย เนื่องจากเกิด autophagy และโกรธฮอร์โมนที่สูงขึ้นเรื่อยๆก็จะช่วยรักษาและคงกล้ามเนื้อไม่ให้สลายอีกด้วย...ลืมเรื่องความคิดเก่าๆเดิมๆเรื่องการกินไปได้แล้ว เรื่องนับคำนวณโน่นนี่นั่นต่างๆด้วยเหมือนกันครับ