ช่วยแชร์วิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 62กก. เอวประมาณ28-29ค่ะ อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มลดแบบไหนยังไง ช่วยแชร์วิธีลดหน่อยได้มั้ยคะแบบไม่กินยาลดน้ำหนัก อยากลดจาก62กก.เหลือ50กก. ภายใน2เดือนค่ะ แบบไม่กินยาลดน้ำหนักนะคะ