หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักจาก100 เหลือ 50 ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Weight Training
เบิร์น (Burn)
คือตอนนี้นน.ปาไป109 โลแล้วร่างกายเริ่มอ่อนแอ อยากเริ่มลดนน.แบบจริง เลยอยากจะเข้ามาขอความรู้จากชาวพันทิพค่ะ ว่าวันแรกจะต้องเริ่มต้นจากอะไรและควรหยุดพักวันไหนบ้าง อยากจะรบกวนขอคลิปเต้นแอโรบิคสนุกๆหรือคลิปออกกำลังกายด้วยค่ะ
#อยากเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
BLOCK & BURN (บล็อก & เบิร์น) ใครทานอยู่บ้าง ???
สวัสดีคะเพื่อนชาว Pantip พอดีว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนผอมอ่ะ เเล้วพอขึ้น มหาลัยเท่านั้นแหละ 555+ น้ำหนักพุ่งมา 10 กิโล ขานี้ โหหหหหหหหหหหหหหหหห _+++_ ใครไม่รู้คิดว่าขาหมู มันน่าเศร้าจริงๆ เฮ้ออออออ
สมาชิกหมายเลข 1625312
Burpees 50 ครั้ง ภายในเวลา 6-8 นาที สำหรับ Beginner ถือว่าิยู่ในเกณฑ์ระดับไหนครับ
อย่างได้กล้ามเนื้อหัวใจที่แข็งแรงมากขึ้น และเบิร์นไขมันระหว่างวันด้วย แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่ง เลยตัดสินใจมาลอง Burpees วันละ 50 ครั้ง โดยทำติดต่อกันทุกวัน หรือบางทีก็วันเว้นวัน สัปดาห์นี้เป็น
บะหมี่เกี๊ยวแห้งหมูแดง
ถ้าเรากินตามนี้น้ำหนักจะลดป่ะ
ตอนเช้าเรากินข้าวกระเพราะหมูกรอบไข่เจียว แล้วก็ลาเต้เย็น 1 แก้ว ตอนเที่ยงดื่มแต่Black Coffee แล้วก็ไม่กินอะไรอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 3141743
ผอมเเต่มีพุง??
คือเราไม่เเน่ใยค่ะว่าผอมมั้ยสูง155ค่ะน้ำหนัก45-46คือเเต่ก่อนเราอ้วนมากค่ะน้ำหนัก50+เลยค่ะเเล้วน้ำหนักลดเยอะมากเเต่ยัฃมีพุงเหมือนเดิมค่ะมีใครมีวิธีลดไหมคะพุงเยอะมากค่ะเเต่ก่อนเป็นเด็กที่กินเเต่มันหมูค่
สมาชิกหมายเลข 7200178
พุงย้วยแบบนี้ทำไงดีครับ(มีรูป)
คือเป็นแบบนี้มานานแล้วครับ แต่ก็ลดลงจากเมื่อก่อนอยู่ คือผมเคยลดน้ำหนักผิดวิธีด้วยครับ เลยกลัวว่าไอก้อนที่ห้อยๆอยู่นี่มันจะย้วยจนเอาออกไปไม่ได้ เลยอยากจะถามครับว่ามันเอาออกไปได้มั้ย ผมอยากมีซิกแพคตอนนี
สมาชิกหมายเลข 3169564
กระโดดเชือก วันละ 1พันครั้ง ภายใน 50 วันลดมากน้อยเเค่ไหนครับ
ผมโดดตั้งเเต่วันที่ 10 ตอนนี้ วันที่ 14 อาการปวด เเละ เจ็บลดลงมาก เเต่น้ำหนักยังลดไม่เยอะ ผมโดดทุกวันวันละ 1พันครั้ง อยากทราบว่า จะช่วยลดน้ำหนัก เเละ พุงได้มากน้อยเเค่ไหน ผมกินปกติ มันจะลดไหมครับ ขอ
สมาชิกหมายเลข 2106110
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
สถิติผลงาน U19 รอบ Preliminary round เป็นอย่างไรบ้าง
สถิติทีมชาติไทย รอบแรก (ชนะ 1 แพ้ 4) Error: ทีมไทยเสีย 109 แต้ม (เฉลี่ย 21.8 ต่อเกม) คู่แข่งเสีย 139 แต้ม (เฉลี่ย 27.8 ต่อเกม) Block: ทีมไทยทำได้ 17 แต้ม (เฉลี่ย 3.4) คู่แข่งทำได้ 77 แต้ม (เฉลี่ย 15.
สมาชิกหมายเลข 1200290
ความยากของการลดน้ำหนัก
ตั้งแต่ม.1นํ้าหนักไม่ค่อยเปลี่ยนเลย49-50อยู่ยังงี้เป็นปีละเคยพยามลดหลายครั้งแต่ก็เท่าเดิมคุมอาหารก็แล้วออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ไม่ค่อยเปลี่ยน
สมาชิกหมายเลข 7422586
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักจาก100 เหลือ 50 ค่ะ
#อยากเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ😊