อยากลดน้ำหนักจาก100 เหลือ 50 ค่ะ

คือตอนนี้นน.ปาไป109 โลแล้วร่างกายเริ่มอ่อนแอ อยากเริ่มลดนน.แบบจริง เลยอยากจะเข้ามาขอความรู้จากชาวพันทิพค่ะ ว่าวันแรกจะต้องเริ่มต้นจากอะไรและควรหยุดพักวันไหนบ้าง อยากจะรบกวนขอคลิปเต้นแอโรบิคสนุกๆหรือคลิปออกกำลังกายด้วยค่ะ

#อยากเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ😊