ถ้าเรากินตามนี้น้ำหนักจะลดป่ะ

ผมกำลังตั่งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง โดยการ รับประทานข้าวมื้อเดียว(มื้อเที่ยง ข้าวแกงหมูกรบไข่เจียว 1 จาน+ชาเย็น 1 แก้ว) พอตกค่ำ ผมก็จะออกกำลังโดยการปั่นจักกระยาน(แบบเครื่องอกกกำลังกาย) เป็นเวลา 20 นาที ส

ผมเป็นคนกินเยอะแต่น้ำหนักขึ้นยาก -เช้า กระเพราไก่ -เที่ยง กระเพราไก่ -เย็น ข้าวไข่เจียว+แกงเขียวหวาน+นมจืด 1 ขวด ไม่มีโรคประจำตัว : ไทยรอยด์เป็นพิษ ไม่เป็น

วันก่อนไปกินอาหารตามสั่งอยู่แถวปิ่นเกล้ากระเพาหมูกรอบจานละ40บาทไม่มีไข่ดาวเรากับแฟนอึ้งเลยค่ะได้น้อยมาก แต่อยู่แถวบ้านเรา(บางแค)ทุกอย่าง30บาทไข่เจียว10บาทไข่ดาว7บาทได้เยอะด้วยค่ะ เสียดายลงรูปไม่ได้ ปล

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั

ว่าด้วยเรื่องของแม่ เราบอกให้แม่ซื้อผัดบวบให้หน่อย(ผักบวบผัดกับไข่) แล้วก็ไข่เจียวเต้าหู้ แม่เราไม่รู้จัก เรางงว่าทำไมแม่ไม่รู้จัก เพราะคนในครอบครัวกินกันหมดทุกคน แต่แม่ไม่เคยกิน แล้วแม่ก็วีนใส่ว่า &l

ที่ผ่านมาแทบจะไม่เคยห่อข้าวมาทานที่ทำงาน จะมีบางครั้งซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่าง กินช่วงพักเที่ยง ตอนนี้ผมเลือกที่จะทำกับข้าวที่ห้อง กินตอนเช้า และ ห่อมากินที่ทำงาน ไข่เจียว ไข่ต้ม หมูทอด กุนเชียง ป