ถ้าเรากินตามนี้น้ำหนักจะลดป่ะ

ตอนนี้ขายอาหารอยู่คะ มีภาษาไทย ภาษาอังกฤษแล้ว แต่ลูกค้าคนจีนเยอะเหมือนกัน เลยอยากมีรายการภาษาจีนไว้สะหน่อย แต่ไม่มีความรู้เรื่องภาษาเลยคะ หาในอินเทอร์เน็ตแล้ว มีบ้างบางรายการ อยากขอความกรุณาผู้รู้ช่วย

วันก่อนไปกินอาหารตามสั่งอยู่แถวปิ่นเกล้ากระเพาหมูกรอบจานละ40บาทไม่มีไข่ดาวเรากับแฟนอึ้งเลยค่ะได้น้อยมาก แต่อยู่แถวบ้านเรา(บางแค)ทุกอย่าง30บาทไข่เจียว10บาทไข่ดาว7บาทได้เยอะด้วยค่ะ เสียดายลงรูปไม่ได้ ปล

ผมลองกิน ใช้ แบบตามใจตัวมานานละ เดือนนี้อยากลองคุมสุดๆ ดูว่า จะประหยัด ลดสิ่งฟุ่มเฟือยได้มากน้อยแค่ไหน มีวันเสาร์ที่ผ่านมาครับ  ประหยัดสุดละผมว่า - เช้าไปขี่จักรยานเล่นโดยไม่เข้าเซเว่น (เซเว่นน

ผมกำลังตั่งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง โดยการ รับประทานข้าวมื้อเดียว(มื้อเที่ยง ข้าวแกงหมูกรบไข่เจียว 1 จาน+ชาเย็น 1 แก้ว) พอตกค่ำ ผมก็จะออกกำลังโดยการปั่นจักกระยาน(แบบเครื่องอกกกำลังกาย) เป็นเวลา 20 นาที ส

โดนทักว่าช่วงนี้อ้วนขึ้นหรือเปล่า นึกไปนึกมาก็จริง เสื้อผ้าเริ่มแน่น ลองจดพฤติกรรมการกิน 2 วันแรก รู้เลยว่ากินเยอะจิงๆ >< พยายามแก้เรื่องอาหาร กับออกกำลังกาย T25 ช่วยด้วย สังเกตนิสัยตัวเอง ตื่น

1.ก๊วยเตี๋ยวเส้นเล็ก หมู-เนื้อ 2.ก๋วยเตี๋ญวเส้นใหญ่ หมู-เนื้อ 3.บะหมี่เหลือง หมู-เนิ้อ 4.ผัดไทกุ้งสด 5.ผัดซีอิ้ว 6.ราดหน้า หมู-ไก่ 7.สุกี้แห้ง-น้ำ 8.ข้าวผัดกระเพราหมู-ไก่ 9.ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบ 10.ข้