หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกไม่ลดคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
เบิร์น (Burn)
สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 153หนัก 53 ค่ะ เเต่ว่าไม่ได้ดูอ้วนมาก จะดูตันมากกว่า ใครมีวิธีดีๆช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก จะเริ่มต้นการลดความอ้วยควรยังไงดีคะ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 98 เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก ก้น แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 4539408
อยากผอมแล้วทำไงดี
ตอนนี้น้ำหนัก 78 สูง 156 อ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักค้ะ แต่ไม่รุ้จะเริ่มยังไง กินแบบไหนออกกำลังกายแบบไหนงดอะไร อยากลดให้เหลือสัก50 กว่า ภายในครึ่งปี ตอนนี้รุ้แค่พื้นๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะค้ะ 1.อยากร
สมาชิกหมายเลข 4786310
สะโพก 42 มีใครพอแนะนำกางเกงได้บ้างคะ
สะโพกใหญ่เกินไปค่ะ จนเพื่อนชอบมาตีตูด ตอนนี้สูง 166 น้ำหนัก 63 เอว28.5 ใส่ยีนส์เอวหลวม แต่สะโพกคับ มีแบรนด์ไหนที่โอเคบ้างคะสำหรับคนตูดใหญ่ พยายามออกกำลังกายเฉพาะส่วนแล้วค่ะก
สมาชิกหมายเลข 5724163
รบกวนแนะนำไม้ตีกอล์ฟสำหรับผู้หญิงด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนผู้เชี่ยวชาญด้านกอล์ฟให้แนะนำไม้ตีกอล์ฟสำหรับฝึกตีที่สนามไดร์ฟ จขกท.สูง 153 ซม. หนัก 42-44 กก. ไม่ทราบว่าต้องเลือกไม้ที่มีน้ำหนักเท่าไหร่ ยาวเท่าใดคะ ถ้าเป็นรุ่นด้านล่างนี้เ
frunky amy
สูง153น้ำหนัก45แต่เอว27
คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะอยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8878011
ต่อยมวยลดน้ำหนัก
ขอท่าต่อยมวยที่สามารถช่วยลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6996237
ลดน้ำหนักพอใจเเล้วกลับมากินปกติได้ไมคะ
ตามกระทู้เลยค่ะ เราลดมาได้หุ่นที่ต้องการเเล้วโดยการทำไอเอฟเริ่มกิน11:00 มืัอ2ไม่เกิน18:00 (ทำช่วงปิดเทอม) เเต่ตอนนี้ได้หุ่นที่พอใจเเล้วอยากกลับไปกิน3มื้อบวกกับต้องไปโรงเรียนด้วย ต้องเดินเรียนเเล้วถ้าไ
สมาชิกหมายเลข 7033754
อายุ15 สูง160ซม หนัก 54 อยากลดน้ำหนักแบบลดทุกส่วนของร่างกายควรออกแบบไหนคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราอยากออกกำลังกายแบบลดน่องขา ลดต้นเเขน ลดพุง ควรเริ่มจากแบบไหนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7528150
อ้วนมากไม่พอเตี้ยด้วยทำไงให้ลดแล้วไม่โยโย่คะ?
อายุ20นํ้าหนัก80ค่ะแถมสูงแค่4'10เองค่ะแบบตันมาก55เมื่อก่อนเยอะกว่าแต่เริ่มลดมาวันนี้ชั่งดูตอนเช้ามี80ค่ะเอวเมื่อก่อน36ตอนนี้มาเป็น34สโพกเมื่อก่อน123มาเป็น122ตอนนี้ออกกำลังกายแบบเดินบางวันก็ออกตามในแอพ
สมาชิกหมายเลข 7712581
ต้องการลดน้ำหนักเเนะนำหน่อยครับ
ส่วนสูง175ซม.น้ำหนัก75กก.
สมาชิกหมายเลข 4063486
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกไม่ลดคะ