หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีครับผมขอความรู้หน่อยครับ
ตอนนี้ผมอ้วนมาก115กิโลผมไม่มีเวลาออกกำลังกายครับผมทำงาน10.00-22.00ไม่มีเวลาออกกำลังเลยครับผมอยากลดน้ำหนักครับผมต้องทำยังไงครับ
5ปีที่แล้วหนักแค่60พอรู้จักหมูกระทะก็ปาไป115แล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มต้มยังไงครับ น้ำหนัก125กิโล
สมาชิกหมายเลข 9111113
ใครเคยมีรอยดำใต้หน้าอกกับใต้วงแขนแบบนี้บ้างคะ มันคืออะไร
ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน
สมาชิกหมายเลข 4160611
ลูกชาย 3 ขวบ หนัก 12 กิโล สูง 94.5 เซนติเมตร มีแต่ทักว่าผอม
สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร
สมาชิกหมายเลข 8767742
โดนบูลลี่จากครอบครัว
สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ
สมาชิกหมายเลข 8852697
อายุ 47 ปี เลือกการคุมกำเนิดชนิดไหนดี
ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา
สมาชิกหมายเลข 6449881
ซื้อวัตถุดิบหมูกระทะชั่งกก.จากไหน
วัตถุดิบ ที่เปิดร้านหมูกระทะช่างกิโล ส่วนใหญ่เขาสั่งจากที่ไหน ใช้ผงหมักอะไร
สมาชิกหมายเลข 6943568
กินหมูกระทะอิ่มแล้ว คุณกิน ไอติม ต่ออีกหรือไม่
วันนี้ตั้งกระทู้ วนๆอยู่กับหมูกระทะ ชาบู ปิ้งย่าง 555+ หลังจากกินหมูกระทะ ชาบู ปิ้งย่างอิ่มแล้ว คุณกิน ไอติม ต่อหรือไม่ ? อยากจะเตือนว่า หมูกระทะ ชาบู ไม่ได้ทำให้อ้วนนะ แต่ที่ทำให้อ้วนคือ ไอติมมม
มัทฉะลาเต้ กับ ชาเขียวนม
ออกกำลังกายในบ้านอะไรดี ลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุด?
อยากลดน้ำหนักมากๆๆเลยค่ะตอนนี้ อายุ 16 น้ำหนักปาไป 60 กิโลแล้ว! T-T สูงแค่ 163 cm เอง อยากให้น้ำหนักเหลือแค่ 45-50 ตอนนี้อวบมาก สะโพกแลดูใหญ่มาก เครียด ฮือออ!!! T^T ออกกำลังกายในบ้านอะไรดีคะที่ลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 1215721
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดน้ำหนัก
ตอนนี้ผมอ้วนมาก115กิโลผมไม่มีเวลาออกกำลังกายครับผมทำงาน10.00-22.00ไม่มีเวลาออกกำลังเลยครับผมอยากลดน้ำหนักครับผมต้องทำยังไงครับ
5ปีที่แล้วหนักแค่60พอรู้จักหมูกระทะก็ปาไป115แล้วครับ