ผมอยากถามว่าตอนนี้ผมลดน้ำหนักไอ้ที่ผมทำอยู่นี่ถูกหรือป่าว?
ผมบอกก่อนผมอ้วนมาก เมื่อต้นเดือน น้ำหนัก 115 กก สูง 170
กิจวัตรประจําวัน ของผมคือ ผมตื่น 7 โมง ตื่นมากินโดยอาหารเช้าของผมเป็น อกไก่ไม่หนัง+ผักแล้วแต่จะมี และไปออกกำลังกาย 10.00-12.00 โดยแบ่งเป็นเล่นเวท 1 ชม. โดยมีเทรนเนอร์กำกับดูแล และมาเล่นไอ้เครื่อง อิลิปติคอล (ไม่รู้เรียกถูกป่าว)อีก 1ชม. กลับมาบ่ายๆผมก็กิน อกไก่+ผักเหมือนเดิม บ่าย4 ผมก็ออกไปเรียนครับ ส่วนเย็นไม่ได้กิน ทำแบบนี้ จ-ศ ส่วนเสา - อาทิตพักครับ แต่วันอาทิตจะฟรีเรื่องกินคือกินแบบคนปกติเลยครับ
ผมอยากถามว่า 1.ผมออกกำลังกายตอน 10.00-12.00น จะเป็นอะไรไหม
2.คือผมควรเชื่อใครบางคนก็บอกให้กินปกติ แต่เทรนเนอผมกับหมอแกบอกกว่าทำแบบผมน่ะถูกแล้วเพราะเรามีพลังงานเก็บไว้ค่อนข้างมากถ้ากินแบบคนปกติถึงกินน้อยก็ตามมันจะคาโบที่เรากินไปใช้ก่อนจึงทำให้พวกที่เก็บอยู่ในตัวผมไม่ได้เอาไปใช้ (อันนี้ผมเข้าใจถูกป่าว)
ปล.ปัจจุบันผมเริ่มทำมาเดือนนึง ตอนนี้น้ำหนักผมจาก 115 ตอนนี้เหลือ 107 ครับ
ปล2.ปริมาณที่ผมกินแต่ละวันผมไม่เคยเวียนหัวและไม่เคยรู้สึกว่าร่างกายแย่เลยนะครับ
ผมอยากถามว่าตอนนี้ผมลดน้ำหนักไอ้ที่ผมทำอยู่นี่ถูกหรือป่าว?
ผมบอกก่อนผมอ้วนมาก เมื่อต้นเดือน น้ำหนัก 115 กก สูง 170
กิจวัตรประจําวัน ของผมคือ ผมตื่น 7 โมง ตื่นมากินโดยอาหารเช้าของผมเป็น อกไก่ไม่หนัง+ผักแล้วแต่จะมี และไปออกกำลังกาย 10.00-12.00 โดยแบ่งเป็นเล่นเวท 1 ชม. โดยมีเทรนเนอร์กำกับดูแล และมาเล่นไอ้เครื่อง อิลิปติคอล (ไม่รู้เรียกถูกป่าว)อีก 1ชม. กลับมาบ่ายๆผมก็กิน อกไก่+ผักเหมือนเดิม บ่าย4 ผมก็ออกไปเรียนครับ ส่วนเย็นไม่ได้กิน ทำแบบนี้ จ-ศ ส่วนเสา - อาทิตพักครับ แต่วันอาทิตจะฟรีเรื่องกินคือกินแบบคนปกติเลยครับ
ผมอยากถามว่า 1.ผมออกกำลังกายตอน 10.00-12.00น จะเป็นอะไรไหม
2.คือผมควรเชื่อใครบางคนก็บอกให้กินปกติ แต่เทรนเนอผมกับหมอแกบอกกว่าทำแบบผมน่ะถูกแล้วเพราะเรามีพลังงานเก็บไว้ค่อนข้างมากถ้ากินแบบคนปกติถึงกินน้อยก็ตามมันจะคาโบที่เรากินไปใช้ก่อนจึงทำให้พวกที่เก็บอยู่ในตัวผมไม่ได้เอาไปใช้ (อันนี้ผมเข้าใจถูกป่าว)
ปล.ปัจจุบันผมเริ่มทำมาเดือนนึง ตอนนี้น้ำหนักผมจาก 115 ตอนนี้เหลือ 107 ครับ
ปล2.ปริมาณที่ผมกินแต่ละวันผมไม่เคยเวียนหัวและไม่เคยรู้สึกว่าร่างกายแย่เลยนะครับ