ว่าด้วยเรื่อง อกไก่

ขอถามแบบโง่ๆเลยนะครับ

พอดีผมเข้าคอร์สฟิตเนสอยู่ได้2เดือนแล้วครับ เทรนเนอร์จัดตารางอาหารให้
ตั้งแต่ตอนย่างก้าวเข้าไปในยิม ตอนนั้น กับ ตอนนี้ แตกต่างกันมากครับ ด้วยน้ำหนักและสรีระหุ่นดูหนาขึ้น

แต่สิ่งที่ผมไม่เข้าใจคือ กินอกไก่ 100g มันต้องกินเท่าไรของขนาดอะครับ
เท่าฝ่ามือเราหรือกำปั้นเรา ผมก็ไม่ค่อยชำนาญแต่ทุกครั้งที่ผ่านมา ผมกินเท่าฝ่ามือตลอด

ปล ซื้ออกไก่มาจากบิ๊กซีครับ ใกล้ๆแถวหอพัก เพราะผมเรียนอยู่ด้วย