ลดน้ำหนักกิน 3มื้อกินคารโบเยอะไปไหม

ช่วงลดน้ำหนัก กิน3มื้อ กินข้าว
ช่วงเช้าจะกินประมาณ100g
     กลางวัน           150g
     เย็น                100g
ข้าวที่กินจะเป็นข้าวขาว กับที่กินด้วยจะเป็นพวกอกไก่นึ่ง,หมูสันในย่าง, แกงไก่
**ที่ไม่ได้กินข้าวกล้องเพราะ ส่วนมากจะซื้อกิน