.โดนเพื่อนดูถูกว่าอ้วน!!! มีวิธีลดแบบไหนบ้างครับ

สวัสดีครับ คือผมโดนเพื่อนล้อว่าอ้วนบ้างช้างบ้างคือผม สูง170 หนัก 65 แต่มีบางคนบอกพอดีแล้วซึ่งตอนผมเด็กๆผมเป็นเด็กค่อนข้างอ้วนครับพอเข้าสังคมใหม่ในรั้วมัธยมปลาย ก็เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังมากตอนนั้นผมสูง 165 หนัก75ด้วยเพราะว่าแต่ก่อนเป็นคนอ้วนมากครับเลยลดน้ำหนักแบบผิดๆมาตลอดเวลาเลยถ้าคนอ้วนบางกลุ่มจะเข้าใจครับว่าเวลามีคนล้อหรือแกล้งเขาจะพยายามถึงที่สุดเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบเร่งด่วนผมก็เป็นหนึ่งในนั้นครับเลยอยากจะถามว่าวิธีลดน้ำหนักแบบทุกส่วนมีวิธีอะไรบ้างครับขอบคุณที่อ่านจบครับ