อายุมากขึ้น น้ำหนักเท่าเดิม แต่ทำไมพุง+เอว เพิ่ม

ปกติผมไม่ออกกำลังกายครับ เพราะงานที่ทำค่อนข้างหนักเหมือนออกกำลังกายอยู่แล้ว(ยกของหนัก+ปีนบันได)

สูง 170 น้ำหนักประมาณ 65 มาหลายปี ถ้าขึ้นเป็น 66-67 ผมก็จะกินข้าวน้อยลง จนลงมาถึง 63 ผมก็ปล่อยๆ ตอนนี้ก็ 64-65

แต่ตอนนนี้ใกล้ 30 แล้ว กางเกงทำงานกลับแน่นขึ้น จากเอว 32 ตอนนี้ต้องเพิ่มเป็น 34

อยากกลับไปใส่กางเกง 32 ตัวเดิมได้โดยไม่อึดอัดครับ ทำไงดี

ตอนนี้ซิทอัพ วันละ 30 มา 2 อาทิตย์แล้ว ท้องมันแข็งขึ้น แต่ เอว ไม่ลดเลยครับ