▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำ แก้ไขวิธีลดความอ้วนหน่อยค่ะ
ปัจจุบันออกกำลังกายโดยการเล่นแบต 1 ชม. เวลา 20.30 น.
บางวันก็จะว่ายน้ำต่อประมาน 1 ชม.
แต่เป็นคนที่ต้องทานข้าวทุกมื้อ ไม่งั้นจะไม่อิ่ม ถ้ากินก๋วยเตี๋ยว ประมานครึ่งชม. ก็จะหิวอีก
ไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ เลยมาขอความช่วยเหลือค่ะ
ขอบคุณค่ะ