หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไหล่กว้างค่ะ ไม่สมดุลกับตัวทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
คือเราสูง170 นน 50 32/24/35 ตัวบางมาก แต่ไหล่กว้างคะ47ซมออกกำลังกายปกติ วิ่ง ว่ายน้ำ ยกเวทบ้างแต่น้อยคะ ต้นแขนมีกล้ามเนื้อและไขมันเล็กน้อย ใส่อะไรก็ทำให้ดูตัวใหญ่มาก ทำไงยังดีคะ ใส่ไรก็ไม่สวยเลย มันมีวิธีแก้ไหม พอกางแขนออกแล้วมันมีเนื้อนูนๆบริเวณไหล่อะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจาะลึก "กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน" (ออฟฟิศซินโดรม)
ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ
CaiJinlian
ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่จากปัญหาเส้นเอ็น
“แค่เอื้อมมือไปหยิบของหลังรถ ร้าวไปทั้งแขน” “ตอนกลางวันยังพอทน แต่พอกลางคืนนอนแทบไม่ได้ ปวดจนตื่น” ประโยคเหล่านี้คือสิ่งที่หมอได้ยินจนชินหู จากคนไข้ที่เดินกุมไหล่เข้ามาในห้อง
Lady_Simplicity
สงสัยเรื่องหุ่นตัวเอง
คือเรามี ลักษณะไหล่กว้างกว่าสะโพก ตรงหัวไหล่ต้นแขนมันดูมีกล้ามเนื้อคล้ายคนเล่นฟิตเนสไรงี้เลยค่ะ เราไม่มั่นใจว่าวัดไหล่ถูกมั้ยนะคะ ไปเสิร์จกูเกิลเขาให้วัดแบบด้านหน้าด้านหลังแต่เราวัดมาแค่ด้านหน้า ไหลเร
สมาชิกหมายเลข 5185495
กล้ามแขน กล้ามขาใหญ่มากเหมือนกระเทยเลยช่วยหน่อยคะ TT'
สัดส่วน 32-24-35 แต่แขนกับขาใหญ่มากมีแต่กล้ามาทำยังไงก็ไม่ลดใช้งานขากับแขนน้อยลงก็ไม่ลด ปกติเป็นคนไหล่กว้างอยุ่แล้วกว้างตั้ง 43 เซนกว้างมาก แต่กว้างไม่พาอแขนดันมีกล้ามมันยิ่งน่าเกลียดมีแต่คนทักว่าเป็
สมาชิกหมายเลข 1210872
🐖 สื่อจีนเผยสาเหตุ ทำไม ‘เนื้อหมู’ สมัยนี้ถึงไม่อร่อยเหมือนเมื่อก่อน
สื่อจีนเผยสาเหตุ ทำไม ‘เนื้อหมู’ สมัยนี้ถึงไม่อร่อยเหมือนเมื่อก่อน . หากถามว่า "ถ้าทั้งชีวิตนี้กินเนื้อสัตว์ได้เพียงชนิดเดียว คุณจะเลือกอะไร?" คำตอบของคนส่วนใหญ่มักจะเป็น "
เม่าบนยอดดอย
“แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจ ปอด ระบบย่อย หรือกล้ามเนื้อที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนเคยเป็น นอนตะแคงแล้วรู้สึกแน่นอก หายใจไม่เต็ม ต้องพลิกตัวบ่อย บางคืนถึงขั้นสะดุ้งตื่น หลายคนคิดว่าแค่ท่านอนไม่ดี หรือเป็นกรดไหลย้อนธรรมดา แต่ความจริงแล้ว “แน่นอกตอนนอนตะแคง” อาจเป็นส
parn 256
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ให้ปีกกว้างเป็นทรง V shape
Wide Grip Chin Up เป็นท่าฝึกฝน : กล้ามเนื้อหลัง เพื่อแผ่ปีกตอนบนให้กว้างออก กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : ไหล่ส่วนหลัง , หน้าแขน
COOL BODY
ผอมแต่มีพุง ถ้าเล่นเวท โดยไม่คุมอาหาร พุงเดิมจะลดได้มั้ยครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แต่มีพุงครับ (สูง 168 ซม. หนัก 58 กก.) ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นเวท มาแล้ว 1 เดือนครึ่ง วันละประมาณ 8 ท่า ท่าละ 3 เซ็ท รวมชั่วโมงครึ่งครับ น้ำหนักที่เล่น ก็พอให้หมดแรง และปวดกล้ามเนื้อในวัน
TJK
ผมจัดตารางเวท+คาดิโอ ประมาณนี้โอเคไหมครับ
ผมอายุ27ปี สูง179cm. หนัก86kg. เดิมทีเป็นนักกีฬา และเล่นเวทบ้างอยู่แล้วแต่ไม่ได้เล่นซะนานเลยครับ(2-3ปี) ตอนนี้ผมเริ่มกลับมาลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นด้วย เริ่มวิ่งเบาได้ซัก7-8วันแล้ว บวกเวททุกส่วนวันละ
สมาชิกหมายเลข 2511715
ถ้าอ้วนแล้วไปเล่นกล้ามมันจะเป็นยังไงครับ
สมมุตสูง170 หนัก70 ค่อนข้างท้วม แล้วไปเล่นกล้ามมันจะเป็นยังไงทั้งๆที่ยังมีเนื้อไขมันแขนเยอะอยู่ จะออกมาเป็นไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1149535
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไหล่กว้างค่ะ ไม่สมดุลกับตัวทำยังไงดีคะ