หาวิธีลดความอ้วนแบบได้ผล

คือว่า เรา น้ำหนัก 88 กิโล สูง168
ลดน้ำหนักมาทุกวิธี
ทั้งกินยา  ออกกำลังกาย ลดอาหาร(ปกติทานน้อยอยู่แล้ว)
ประมาร2เดือน ก็ลง แค่1โล เหลือ87 ประมานนี้อ่ะ ทำไมลดน้อยจัง

ใครมีวิธีใหนแนะนำอีกใหมค่ะ อยากลดให้เหลือ60โล ก่อนหน้านี้เราหนัก75เวลา1ปีเราขึ้นมาเป็น88หรือ87โล