สวัสดีค่ะ 😊😊😊
ฉันเคยผ่าตัดกระดูกบริเวณใต้หัวเข่าและดามเหล็กไว้เพราะกระดูกแตกเยอะ จากอุบัติเหตุรถล้มได้ประมาน2เดือนแล้วค่ะและคุณหมอให้ฉันลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 87 สูง 168 หมอให้ลดให้หลือไม่เกิน 50-65 โล แต่ตอนนี้ยังเดินไม่ได้เพราะหมอยังไม่ให้ลงน้ำหนัดในขาข้างที่ผ่าตัดตอนนี้ใช้ไม้เท้าอยู่ค่ะ เลยอยากรุ้ว่าจะมีวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้บ้างเพราะฉันต้องทานยาหลังอาหารเช้ากับเย็นด้วย 😮
อย่กถามเพื่อนๆว่า....
มีวิธีลดน้ำหนักแบบออกกำลังไม่ได้ไหมคะ
แล้วหลังจากหายแล้วหมอแนะนำออกกำลังกายแบบไม่ลงน้ำหนักมาก เลยอยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไม่ลงน้ำหนักมากมีแบบไหนบ้างคะ