ลดน้ำหนัก30โลเนี่ยต้องทำยังไงใช้เวลานานเท่าไหร่

สวัสดีค่ะ 😊😊😊 ฉันเคยผ่าตัดกระดูกบริเวณใต้หัวเข่าและดามเหล็กไว้เพราะกระดูกแตกเยอะ จากอุบัติเหตุรถล้มได้ประมาน2เดือนแล้วค่ะและคุณหมอให้ฉันลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 87 สูง 168 หมอให้ลดให้หลือไม่เกิน 50-65 โล

คือว่า เรา น้ำหนัก 88 กิโล สูง168 ลดน้ำหนักมาทุกวิธี ทั้งกินยา ออกกำลังกาย ลดอาหาร(ปกติทานน้อยอยู่แล้ว) ประมาร2เดือน ก็ลง แค่1โล เหลือ87 ประมานนี้อ่ะ ทำไมลดน้อยจัง ใครมีวิธีใหนแนะนำอีกใหมค่ะ อยากลดให

คืออย่างนี้คะ ตอนนี้เราอายุ42ปี ขาข้่างขวาของเรามีปัญหาคือหัวเข่า..เราไปหาหมอและเอ็กสเลย์ดู ปรากฏว่า..หัวเราเสื่อม..เราตกใจนะ ว่าเอ๊ะเราอายุแค่นี้เองทำไมถึงเป็นได้..หมอบอกว่ามันเกี่ยวกับกระดูกของเราที

ทั้งสองที่แตกต่างกันยังไงคะ เรามีแพลนจะไปกายภาพเพราะลงน้ำหนักขาขวาไม่ค่อยได้แล้วหลังจากก่อนหน้านี้มีอาการบาดเจ็บเข่าขวา ร่างกายเลยเอนไปทางซ้ายอัตโนมัติ มารู้ตัวอีกทีเท้าซ้ายเจ็บเรื้อรัง พอจะมาเอนไปท

อยากหาซื้อเครื่องออกกำลังกายให้แม่ลดน้ำหนัก ข้อมูลของแม่ อายุ 65 ปี สูง 155 cm หนัก 80 กิโลกรัม โรคประจำตัว ความดันโลหิตสูง , เบาหวาน , ข้อเข่าเสื่อม จะเอาไว้ให้ออกกำลังกายในบ้านครับ เน้นแบบปลอดภัย

ช่วงประมาณปีที่แล้ว ผมสังเกตว่าเวลาผมนั่งรถโดยสาร หากงอเข่าประมาณ90-110องศา โดยประมาณ จะมีอาการปวดร้าวตรงเข่าขวา ต้องเหยียดขาไปข้างหน้าก็จะหายเจ็บ เคยลงบันไดเล็กๆคล้ายบันไดลิง บางครั้งต้องหยุดเพราะก้