อยากลดน้ำหนักเพื่อตัวเองค่ะ

คือเราเป็นคนอ้วนมากเวลาไปไหนมาไหนไม่ค่อยมั่นใจเลยเวลาญาติหรือพี่น้องเพื่อนชวนเที่ยวเราก็ไม่ค่อยกล้าออกไปไหนเลยเสื้อผ้าสวยๆก็ไม่ได้ใส่เราเสียความมั่นใจมากเเล้วเราก็ผิดหวังในเรื่องความรักบ่อยมากๆเสียใจจนชินแถมยังเคยโดนล้อว่าหมีควายว่าช้างป่าอีกด้วยเราหนัก95สูง170ค่ะเลยดูเป็นคนตัวใหญ่เราเคยลดหลายครั้งเเต่ก็พลาดตลอดเราอยากทำให้ทุกคนที่เคยดูถูกเห็นแต่ก็นั่นแหละค่ะพลาดตลอดเลยอยากขอคำเเนะนำค่ะว่าควรลดยังไงเออเราเป็นคนขี้เกลียดออกกำลังกายด้วยนะคะแต่ให้ทำก็ทำได้ค่ะเราตั้งเป้าใว้ที่65ค่ะเราต้องการเเค่กำลังใจกับคำเเนะนำดีๆค่ะลดเรื่อยๆค่ะไม่รีบ