มีทริคลดความอ้วนมั้ยคะ??

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย Cardio คํานวณแคลอรี่

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นพฤติกรรมการกินก่อนนะคะ ส่วนตัวแล้วเป็นคนที่ชอบกินชาเขียวมาก เพราะเป็นคนชอบนอนค่ะต้องการกินให้มันตื่น แต่จะกินแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ แต่ก็ยังใส่นมข้นหวาน...แฮะๆ คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก 75 สูง 165(โดยประมาณ) เอวประมาณ 36 เหตุผลที่เราต้องการลดน้ำหนักคือเราใส่ชุดนักเรียนไม่ได้ค่ะ เดือนมีนาคม ปี65 ที่จะถึงนี้คือเราต้องใส่ชุดนักเรียนไปสอบน่ะค่ะ (ตอนเรียนมัธยมเราหนัก 65 เอว 31) ขอบคุณที่แนะนำนะคะ พาพันขอบคุณ