ออกกำลังกายกลับมาไม่กินอะไรเลย

พอดีกำลังลดความอ้วนอยู่ครับหลักไปร้อยกว่ากิโลเลยครับ ทีนี้ปัญหามันอยู่ที่ว่าผมทำงานประจำเเล้วกกว่าจะเลิกงานก็ปาไป16.30น จากนั้นทำธุระส่วนตัวกว่าจะเสร็จเดินทางไปที่ออกกำลังกายก็ปาไป17.45นโดยประมาณละครั

ปัจจุบันนี้ ผมอายุ17น้ำหนัก97 กิโล สูง174 เซน คือต้องการตัวน้ำหนักครับ อยากทราบตารางของคนที่อยากทราบตารางของคนที่เคยอ้วน แล้แล้วรถน้ำหนัก ว่าจัดการกับชีวิตตัวเอ

จำเป็นต้องไปงานแต่งงานเป็นเพื่อนเจ้าสาวค่ะ ได้ลดน้ำหนักมา 3 เดือนแล้ว ประมาณ 5 กิโล อีก 7 วันต้องไปงานค่ะ อยากดูหน้าตอบลง+หุ่นดูไม่บวมดูเพรียวขึ้นอีกหน่อยค่ะ 1. ออกกำลังควรเน้น cardio (วิ่ง, เดิน, ปั

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักด้วยการวิ่งทุกวันและงดอาหารเย็น น้ำหนักก้อลดลงมา 8 กิโลแล้ว แต่ทำไมหุ่นยังเหมือนเดิมครับ หรือต้องลดสัก 10-20 กิโลถึงจะเห็นผล เพื่อนๆว่ายังไงกันครับ??

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

พอดีสิ้นปีนี้มีทริปไปเที่ยวทะเล เลยอยากได้หุ่นดีๆ เฟิร์มๆ เพราะตอนนี้ไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย เลยคิดว่าจะเริ่มต้นอาทิตย์หน้า (จริงจังมาก) แต่ไม่รู้ว่าถ้าอยากลดสัดส่วน และน้ำหนั

สวัสดีครับผมเป็นผู้ชาย ปัจุบันผมสูง 178 หนัก 72 กิโล ก่อนออกกำลังกายและควบคุมอาหารผมเคยหนัก 78 กิโล ผมใช้เวลา 25 วันในการควบคุมน้ำหนักให้ลดลง 6 กิโล โดยไม่พึ้งผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเลย เป้าหมายของผมคือ 70

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด