หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ประโยชน์
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพจิต
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ควรเริ่มปั่นจักรยานกี่กิโลเมตร กี่นาที 1สัปดาห์ควรปั่นจักรยานกี่วัน ถึงจะเริ่มได้ประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นลดน้ำหนักครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานออกกำลังกายลดน้ำหนักควรปั่นกี่นาทีดีครับ
พอดีอยากลดน้ำหนัก 1.อยากทราบว่าควรปั่นกี่นาทีดี 15 นาทีพอไหม ไม่รีบลด ภายใน 2-3 เดือนครับ 2.ควรปั่นเวลาไหนที่เหมาะที่สุด เย็นใช่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5183964
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยม
PAKASAI
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม
กระโดดเชือกที่บ้านกี่ครั้งต่อ 1 วัน ถึงจะเผาผลาญพลังงานได้อย่างพอดี และควรกระโดดกี่เซต หรือแบ่งเป็นยังไงถึงจะเหมาะสม ครับ
สมาชิกหมายเลข 4550126
วิ่งสลับกับว่ายน้ำ
ผมวิ่งลดน้ำหนักมา3-4เดือนแล้วครับ แต่อยากว่ายน้ำด้วยผมควรเริ่มต้นยังไงบ้างครับว่าย กี่เมตร? กี่นาที? แล้วใน1สัปดาห์ ผมควรวิ่งกี่วันว่ายน้ำกี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 3057347
การปั่นจักรยานออกกำลังกายสุดงง
สวัสดีครับ ปั่นจักรยานลดน้ำหนักกี่กิโล/กี่นาทีดีครับผมน้ำหนัก 83 ส่วนสูง167แล้วก็ก้น-ต้นขาใหญ่มาก คำถามคือ 1ควรปั่นกี่กิโล/กี่นาทีต่อวัน แล้วจะได้กี่กิโล -(ปกติ
สมาชิกหมายเลข 6622570
ช่วยแนะนำทีครับ ผ้าบัฟ กัน uv ดีๆ หรือ ผ้าบัฟที่ใส่แล้วหน้าไม่ดำครับ
ส่วนตัวเคยใช้อยุ่แล้วมันหายไปครับ อยากได้ที่ใส่แล้วกันแดดได้ดี หน้าไม่ดำครับ ไม่เคยใช้ของแพงเลยครับ ไม่ทราบว่าต่างกับของถูกยังไง กันแดดได้ดีกว่ามั้ย ผู้รู้ช่วยแ
สมาชิกหมายเลข 1569261
เลือกจักรยานพับยี่ห้อไหนดี
พอดีว่านั่งรถไฟไปทำงาน เลยอยากหาจักรยานพับสักคันไว้ปั่นตอนลงรถไฟ ไปที่ทำงาน อยากจะขอคำแนะนำหน่อยว่าควรเลือกจักรยานพับรุ่นไหนดี เล็งๆไว้ก็เป็น java กับ dahon งบไ
สมาชิกหมายเลข 2007898
ใครพอจะทราบรายละเอียดจักรยานยี่ห้อ DELTA บ้างคับ หาข้อมูลไม่ได้เลย
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีกำลังจะหาจักรยานใช้สักคันราคาถูก เห็นใน lazada ราคามันถูกดี แต่ผมหาข้อมูลจากผู้ใช้ หรือรีวิวไม่ได้เลยครับ ช่วยหน่อยครับ ด่วนนะครับ จะต้องรี
สมาชิกหมายเลข 1018057
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพจิต
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ประโยชน์