ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วนทำไงดี?

ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน ต้องกินแบบไหนตัวถึงจะไม่แยก
ง่ายนิดเดียวใครๆก็ทำได้.......................
1.ข้าวมื้อเช้าไม่งด ไม่อด เน้นโปรตีนเป็นหลัก
2.ดื่มน้ำเต้าหู้หรือโยเกิร์ต สลับกับการกินข้าวใน 1 สัปดาห์
3.ก่อนกินอาหารดื่มน้ำก่อน 30 นาที
4.เลือกกินอาหารที่ไม่มีไขมัน น้ำตาล โซเดียมที่สูง
5.คิดในใจว่าต้องเลือกที่ดีที่สุด
6.กินบ่อย กินน้อย
7.กินอาหารเผ็ด
8.กินมื้อเย็นไม่เกิน 1 ทุ่ม
9.อาหารบุฟเฟต์กินได้แต่อย่าบ่อย 

ไม่งดแต่ตามนี้!!!ตัวไม่พองหรอก อันโน้นก็น่าอร่อย อันนี้ก็น่าอร่อย ได้ ได้หลายโลแน่ๆ