ควรทานอาหารหลังออกกำลังกายเสร็จกี่นาทีครับ ?

คือผมไม่สบาย ออกกำลังกายไม่ได้และทานอาหารไม่ลงได้อาทิตย์นิดๆแล้วครับ ผมกลัวว่าถ้าหาย แล้วระบบเผาผลาญจะไม่เหมือนเดิม เพราะการทานอาหารช่วงนี้แคลลอรี่น้อยลงไปกว่าเดิมครึ่งๆได้ วันๆดื่มแต่นม

คือมีแม่อายุ 40 ค่ะ แล้วแม่ต้องออกกำลังกายลดความอ้วน เพราะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ แนะนำการทานด้วยก็ดีนะคะ ขอบคุณค่ะ

ผมอายุ15 เคยเคร่งเรื่องการกินอาหาร อดของมัน ของทอด เเต่ถ้าเปลี่ยนมาเป็นถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำทุกๆเช้า ทุกๆวัน #ทานอาหารอร่อยๆ พักผ่อนนอนสบาย เเค่นี้เราก็จะไม่อ้วน เเต่จะยิ่งสุขภาพดีใช่ไหมครับ #เเช

ต้องออกตัวก่อนนะครับว่าผมเป็นสายสุขภาพ ลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารนะครับ แต่ทีนี้ผมสงสัยว่าผู้หญิงที่ทานยาลดน้ำหนัก ทำไมเลิกทานแล้วถึงโยโย่ครับ ถ้าทานอาหารเท่าเดิม หรือเป็นเพราะสารใน

ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง เราอ้วนเพราะกินเยอะ+ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เราควรลดอาหารประเภทไหนบ้าง เราอายุ13 หนักประมาณ80 ช่วยตอบทีนะคะ เราอยากเอาพุงออกก่อนเลย อึดอัดมาก ช่วยด้วยนะคะ เราพยามยาม

อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ตอนนี้สูง 185 หนัก 75 อยากมีกล้ามเนื้อที่กระชับ ออกกำลังกายทุกวัน เเต่อยากเสริม ทางด้านโภชนาการด้วย ใครมีเคล็ดคลับดีๆ ไหมครับ เเละ กินอาหารเสริมพวก เวย์โปรตีน มันจ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามกูรูในคลับหน่อยนะคะ คือเราตามดูกระทู้มามากมาย เกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก ตอนนี้ใช้วิธีคุมอาหาร (แบบจริงจัง) และออกกำลังกายค่ะ คือก่อนหน้านี้ เราออกกำลังกายตลอด ประมาณ 4-5 วันต่อสัป

ตอนนี้ผมเป็นคนที่มีรูปร่างผอมมาก หนัก 40-45 สูง 170 คือทานอะไรก็ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายก็แล้ว กินเยอะก็แล้ว อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทานก็ไม่ได้ผล แต่ผมไม่มีโรคประจำตัวนะครับ สุขภาพร่างกายโดยภาพรวม

เป็นคนทานกาแฟทุกเช้าคะ และก็ดื่มเบียร์ตอนเย็น ทำแบบนี้ทุกวัน แต่ไม่ทานน้ำอัดลม และก็เบียร์จะดื่มแค่ขวดเดียวก่อนนอนคะ แบบนี้ทำให้สุขภาพแย่มากๆเลยไหมคะ ขอบคุณคะ อยากเลิกแต่เลิกไม่ได้ซักที ปล. ออกกำลังอ