คนวัยกลางคน ควรออกกำลังกายยังไง

7  วิธีง่าย ๆ ลดไขมันในเลือดแบบเห็นผลชัด   ถือเป็นภาคต่อจากบทความที่แล้ว ที่ผู้เขียนเขียนในหัวข้อ “รู้มั๊ย..คนผอม คอเลสเตอรอลสูงได้ (นะ)” 

ใกล้จะถึงช่วงตรวจร่างกายประจำปีของผู้อ่านหลายท่าน  บางท่านก็ไปตรวจแล้ว เจอหมอทักเลย “ให้ไปลดคอเลสเตอรอลให้ได้ภายใน 2 เดือนนี้นะ  คราวหน้าถ้าสูงอีก คง

ไขมันในเลือดสูง หรือ คอเลสเตอรอลสูง ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในชาวไทย และติดอันดับ 1 ใน 3 โรคยอดฮิต  เนื่องด้วยถ้าคอเลสเตอรอลสูง จะนำพาซึ่งหลายโรคเชียวหล่ะค่ะ  ไม่ว่า จะเป็นหลอดเลือดอุดตัน

หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และเลี่ยงอาหารที

แม้ว่าไส้หมูจะเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่ในทางโภชนาการ ไส้หมูจัดอยู่ในกลุ่มเครื่องในสัตว์ที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงมาก โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลที่สูงกว่ามันหมูถึง 4–6 เท่า! ซึ่งถือว่าสูงเกินกว่าร่าง

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย  https://www.pobpad.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0

Doctor Tany พูดเกี่ยวกับ กรณีที่มีการแชร์กันว่าการกินไข่เป็ดวันละ 6 ฟอง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ไขมัน หรือเก๊าต์ได้นั้น "ไม่เป็นความจริง" และเป็นคำแนะนำที่ค่อนข้างอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว ถึง