หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับอาหารเเละสุขภาพครับ
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมอายุ15 เคยเคร่งเรื่องการกินอาหาร อดของมัน ของทอด เเต่ถ้าเปลี่ยนมาเป็นถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำทุกๆเช้า ทุกๆวัน #ทานอาหารอร่อยๆ พักผ่อนนอนสบาย เเค่นี้เราก็จะไม่อ้วน เเต่จะยิ่งสุขภาพดีใช่ไหมครับ #เเชร์ประสบการณ์กันหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไง?
คือเราพยายามจะลดของหวาน ลดของทอด หรือตัดไปเลย วันที่ไม่ออกกำลังกายเราจะไม่กินของหวานเลยห้ามใจตัวเองซึ่งทำได้แต่กดดันตัวเองเป็นอย่างมาก วันที่ออกกำลังกายเราจะมีกินบ้างถ้าแม่ซื้อมา เราจะเลือกกินของหวาน
สมาชิกหมายเลข 8997992
ทำแบบนี้จะผอมไหม?
เราพยายามลดนน.หลายรอบแล้วซึ่งจะพังหลังเลิกออกกำลังกายตลอด เพราะตอนออกเราคุมอาหารเคร่งมากๆ ชนิดที่ว่าไม่ให้ตัวเองกินของที่ชอบเลยแต่ก็ลดจริงๆนะหุ่นดีมาก พอหยุดคิดว่ากินไปก็คงไม่อ้วนจนรู้ตัวอีกทีกลับมาอ้
สมาชิกหมายเลข 8997992
อยากรู้วิธีควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลับมาอ้วนอีก รบกวนหน่อยนะค่ะ
คือตอนนี้เรา ลดน้ำหนักอยู่ โดยออกกำลังกาย T25 ตามตารางทุกวัน และ ควบคุมอาหาร ลดแป้ง ของทอด ของมันไม่กิน เรากิน 3 มื้อ ไม่อดอาหารนะค่ะ จะมีบ้างที่ สุดสัปดาห์ ให้รางวัลตัวเอง กินเยอะกว่าทุกวันหน่อย มีก
สมาชิกหมายเลข 759168
จากอ้วนสู่หุ่นดีเริ่มต้นง่ายๆเเค่เพียง
#เเดกทั่งวันกับหุ่นดีสมัยก่อนดมทีสองทีเเม๊งกับอ้วน เพื่อนๆอยากให้เเปะอีกครั่ง งั่นจัดไปอีก ขออีกก็จัดอีก เอาไปๆวัยรุ่น #ขอเเปะบทความในห้องเฟรนหน่อย #ยืดอกลดพุง การลดพุงหรือไขมันที่ดีประกอปไปด้วย4หลั
tumbkk31
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
ถ้าเรากิน นมกับขนมปัง จะอ้วนมั้ยคับ
พอดีเป็นคนที่ชอบกินของทอดของหวานน้ำโค๊กเป็นหลัก อยากจะถามพี่ๆว่าถ้าเปลี่ยนมากิน นมกับขนมปังทุกๆวันจะลดน้ำหนักได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 3707434
ออกกำลังทุกวันแต่กินปริมาณเท่าเดิม จะผอมลงไหม
ปจบ.สูง161 น้ำหนัก51ค่ะ ส่วนตัวไม่ได้เคร่งอะไรมากกับการลดน้ำหนัก แค่อยากให้สัดส่วนมันกระชับหรือน้ำหนักลงสัก1-2โลก็ยังดี ตอนนี้work outมาได้ประมาณ20กว่าวันแล้วค่ะ แต่น้ำหนักยังคงที่อยู่50-51ตลอด เป็นคน
สมาชิกหมายเลข 5865739
อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลา ทำไงดีค่ะ
อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลา ทำไงดีค่ะ อยากลดความอ้วนโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะทำงานมีโอทีตลอด ลองมาหลายวิธีทั้งอดข้าวเย็น ไม่กินของทอด แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงเลยค่ะ เคยกิ
สมาชิกหมายเลข 955469
การออกกำลังกายของ คนที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย
คือผมอายุ16ครับหนัก55สูง165 ผมเคยอดอาหารเเล้วกล้ามเนื้อลดลงเเละก็ยังมีพุงย้วย ทั้งตัวก็ยังเหมือนอ้วนอยู่อ่ะครับ ผมเลยหันมาบอดี้เวท โดยการ วิดพื้น 5ท่า ท่าละ 15 เเละก็ซิทอัพ 5-6ท่า ท่าละ15-20 โดยจะออกว
สมาชิกหมายเลข 6989443
ลดน้ำหนักแบบนี้ปกติมั้ย?
คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8481749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
อาหาร
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับอาหารเเละสุขภาพครับ