ผอมมากค่ะ ทานข้าวไม่ค่อยเป็นเวลา อยากเพิ่มน้ำหนัก และยังไม่เคยปรึกษาคุณหมอ

น้ำหนักของเราตอนนี้เหลืออยู่ราวๆ 37ค่ะ ส่วนสูง 159 ซึ่งเราผอมมาก ผอมจนคนทักแล้วทักอีก เมื่อก่อน น้ำหนักอยู่ที่40-41 พอมาทำงาน ทานข้าวไม่เป็นเวลา น้ำหนักหายเลยค่ะ ช่วงที่น้ำหนัก40-41 ก็ยังถูกทักว่าผอม คือเป็นคนกระดูกเล็ก ตัวเล็ก เป็นพันธุกรรมค่ะ ทานแล้วไม่อ้วนเลย
ควรจะพยายามหาอะไรทานระหว่างวันยังไงดีคะ เพื่อจะเพิ่มน้ำหนัก
เราพอจะมีเวลาออกกำลังกายแค่ประมาณ1ชม. ต่อวัน เลยอยากถามต่ออีกข้อว่าควรออกกำลังแบบไหน เพื่อเพิ่มน้ำหนักคะ เพราะที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เลย