หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเอง มีเคล็ดคลับอะไรบ้างเเละ กินอาหารเสริมพวก เวย์โปรตีน จะดีไหม
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
ฟิตเนส
Weight Training
สุขภาพกาย
อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ตอนนี้สูง 185 หนัก 75 อยากมีกล้ามเนื้อที่กระชับ ออกกำลังกายทุกวัน เเต่อยากเสริม ทางด้านโภชนาการด้วย ใครมีเคล็ดคลับดีๆ ไหมครับ เเละ กินอาหารเสริมพวก เวย์โปรตีน มันจะดีไหม ขอคำเเนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้โปรตีน 70กรัม ต่อวัน สำหรับเด็กอายุ14 ต้องทำไงกินอะไรบ้างครับ
ตามหัวข้อเลย ครับ อยาก ทีน้ำหนักเพิ่ม และ แขนผมก็เล็กมาก เลย จะกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และอื่นๆ อะครับ เลยอยากถามว่า กินอะไรถึงได้ โปรตีนและ สารอาหารเยอะๆ หาง่าย
สมาชิกหมายเลข 6810104
ช่วยแนะนำยี่ห้อเวย์หน่อยครับ
ผมสูง 173ืื น้ำหนัก 56 เล่น bodyweight 3-4 วันต่อสัปดาห์ ตลอด อยากเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นและมวลกล้ามเนื้อด้วย กินอาหารหลายๆ มื้อไม่ได้เนื่องจากทำงาน. มีเวลากิ
สมาชิกหมายเลข 2789967
ขอคำแนะนำการกินเวย์โปรตีน
ส่วนตัวผม น้ำหนักอยู่ที่ 58 กก. ออกกำลังกาย คือดึงข้อ กับวิดพื้น วิ่งบ้างนิดหน่อย ผมอยากทราบว่าต้องทานเวย์โปรตีนแบบไหน ถึงจะทำให้มีพละกำลังเพิ่ม สามารถทำให้อึดข
สมาชิกหมายเลข 2111042
อยากมี กล้ามหน้าท้อง ทำไงดีครับ
ผมอายุ 39 ปี หนัก 69 กก. สูง 165 ซม. ครับ มีพุงนิดๆ เคยเล่นกีฬามาก่อนแต่เลิกไปหลายปีแล้ว ตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง ส่วนอื่นๆ ไม่เน้นเท่าไรครับ ควรจะออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 3798940
ต้องการคนให้คำปรึกษาการเพิ่มน้ำหนัก การกิน และออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับ จขกท.เป็นคนสูงประมาณ 179 น้ำหนัก 55 กิโลกรัม มีข้อมือ และแขนเล็กมาก เหมือนข้อมือ ของผู้หญิงเลย จึงต้องการขอคำปรึกษา การกิน จำเป็นต้องกินเวย์ไหม กินแบ
สมาชิกหมายเลข 2588772
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
เวย์โปรตีนตัวไหนตกฉลาก??
คืออยากรู้ว่ามีตัวไหนตกฉลากบ้างครับผู้รู้บอกหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5789927
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
โภชนาการ
ฟิตเนส
Weight Training
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเอง มีเคล็ดคลับอะไรบ้างเเละ กินอาหารเสริมพวก เวย์โปรตีน จะดีไหม