หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมยกดัมเบล14โลไม่ขึ้น เเต่ชนะคนยกขึ้นด้วยการงัดข้อ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอลต่างประเทศ
Premier League (League)
ยกน้ำหนัก
เป็นเพราะฟามเเข็งเเกร่งของผมหรือป่าวครับ
ที่มีร่างกายเหมือนคริสเตรียโน่โรนัลโด้
มีเพื่อนคนนึงให้ผมยกดัมเบล14โล
เเต่ผมยกดัมเบล 14โลไม่ขึ้น
เเต่เวลาผมงัดข้อกับเพื่อนคนนี้ผมชนะ
มันเป็นเพราะอะไรครับ
มันเกี่ยวกับที่ผม มีร่างที่สมบูรณ์หรือป่ะฮะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มนํ้าสัก10โลได้ไหมเนี่ย?
ตอนนี้ผมอยากเพิ่มนํ้าหนักคับตอนนี้เพิ่มการกินการออกกำลังกายให้มากขึ้นเเต่ไม่มีวี่เเววตัวจะใหญ่ขึ้นเลย -ตอนนี้สูง178หนัก57 -ออกกำลังกายตอนเย็นยกดัมเบล4-20โล เเล้วเเต่ละท่า -ออกมาได้เกือบเดือนเเล้ว -กิ
สมาชิกหมายเลข 4757444
ดึงข้อมือหงายvsยกดำเบล
คือผมอยากรู้ว่าถ้าผมดึงข้อน้ำหนัก70หรือยกดำเบล13โล15ครั้งท่าhammer curl อันไหนงัดข้อเเข็งเเรงกว่าครับ
สมาชิกหมายเลข 8028188
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหายามาทาไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6628656
เริ่มฟิตเนสเพิ่ม นน ครับ ยกดัมเบล 5 โล 12 ทีหมด ควรยกบาเบลกี่โลดีครับ
ตามหัวข้อครับ
สมาชิกหมายเลข 710742
รู้ไหมครับว่ากีฬางัดข้อไม่ได้ใช้แค่แขน!!
หลายๆคนอาจจะคิดว่าการงัดข้อเล่นการตามภาษาอยากรู้ว่าไคร"แข็งแกร่ง"กว่าา หากรู้ไม่ว่า การงัดข้อโดยที่ไม่มีทริคนิคนอกจากใช้แต่แรงแล้ว มันอันราย95%เลยนะ เวลามีบุคคลรู้จักหรือไม่รู้จักมาท้า"
สมาชิกหมายเลข 8586730
การเล่นกล้าม+การกินโปรตีน
หวัดดีครับ ผมมีข้อสงสัยจะถามอ่ะครับ คือต้องบอกก่อนว่า ผมออกกำลังกายพวก เวทเทรนนิ่ง น่ะครับ ได้อ่านศึกษา ข้อมูล จากหลายๆกระทู้ ว่า อยากมีกล้ามก็ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ผมกก็จัด
สมาชิกหมายเลข 709205
การออกกำลังกายลดความอ้วน
คือผมอยากจะลดน้ำหนักนะครับ ไม่ทราบว่าวิธีที่ทำอยู่ถูกหรือไม่ ก็คือ ตอนนี้วิ่งวันละ 4 โล ประมาณ 45 นาที แต่ไม่ได้วิ่งทุกวันนะครับ วิ่งวันเว้นวัน ส่วนวันที่ไม่ได้วิ่งก็จะยกดัมเบล ตาม Routine ที่เค้าบอกว
สมาชิกหมายเลข 1628989
เล่นกล้ามแล้วจะโตช้าไหมครับ
ตอนนี้ผมอายุ13ครับ มีนา14 แล้ว ร่างกายผมผอมมากติดเกม ผมเลยหันมาเล่นกล้ามครับเล่นได้4วันแล้ว ตอนเย็นกลับมา เล่นซิทอัพ + ยกเวท6โล วิทพื้น ตามท่าเพิ่มความกระชับหน้าอก แล้วพัก20นาที ไปวิ่ง3-4โล ครับ คือว่
สมาชิกหมายเลข 1838263
รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก
อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00
สมาชิกหมายเลข 1620202
สักวันจะเป็นแม่ที่ดีให้ไครคนนึงให้ได้เลยค่ะ
เกริ่นก่อนว่าเราตั้งใจมีลูกมา 6 ปี แต่ยังไม่มี เสียค่าใช้จ่ายไปมากมาย แต่เพื่อคนแปลกหน้าในพุงของเรา เราก็ยินดีมากๆเลย เราจะขอปรึกษาคนที่มีลูกง่ายๆหัวปีท้ายปี ว่ามียาดี หรือเคล็ดลับ หรือไปมูตรงใหนใหม แ
สมาชิกหมายเลข 5561041
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอลต่างประเทศ
Premier League (League)
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมยกดัมเบล14โลไม่ขึ้น เเต่ชนะคนยกขึ้นด้วยการงัดข้อ
ที่มีร่างกายเหมือนคริสเตรียโน่โรนัลโด้
มีเพื่อนคนนึงให้ผมยกดัมเบล14โล
เเต่ผมยกดัมเบล 14โลไม่ขึ้น
เเต่เวลาผมงัดข้อกับเพื่อนคนนี้ผมชนะ
มันเป็นเพราะอะไรครับ
มันเกี่ยวกับที่ผม มีร่างที่สมบูรณ์หรือป่ะฮะ