ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ

คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหายามาทาไหมครับ