หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มฟิตเนสเพิ่ม นน ครับ ยกดัมเบล 5 โล 12 ทีหมด ควรยกบาเบลกี่โลดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ตามหัวข้อครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้กล้ามอกกับแขนใหญ่ดันพื้นกับยกดับเบลพอปะครับ
ผมน้ำหนักประมาณ 56-57 สูงประมาณ 170-172 ( ไม่มั่นใจเพราะไม่ได้วัดมาหลายปีแล้ว ) รูปร่างผอมลงพุง ส่วนตัวชอบออกกำลังกาย ผมออกกำลังกายตามความเข้าใจของผมมาประมาณ 2-
สมาชิกหมายเลข 2558684
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหา
สมาชิกหมายเลข 6628656
การเล่นเวทแบบยกดัมเบล การพักระหว่างเซทควร ใช้เวลาเท่าไหร่ครับ
การเล่นเวทแบบยกดัมเบล การพักระหว่างเซทควร ใช้เวลาเท่าไหร่ครับ แล้วการพัก มาก พักน้อย ระหว่างเซท มันมีผล ต่างกันยังไงไหมครับ ขอบคุณครับ
Querist
ผมยกดัมเบล14โลไม่ขึ้น เเต่ชนะคนยกขึ้นด้วยการงัดข้อ
เป็นเพราะฟามเเข็งเเกร่งของผมหรือป่าวครับ ที่มีร่างกายเหมือนคริสเตรียโน่โรนัลโด้ มีเพื่อนคนนึงให้ผมยกดัมเบล14โล เเต่ผมยกดัมเบล 14โลไม่ขึ้น เเต่เวลาผมงัดข้อกับเพื
โลงศพทรายอัตนิยม
การยกดัมเบล
ยกดัมเบล 3 เซต พอจบเซตนึงพัก90วิ แล้วพอยกจบ3เซตแล้วแขนมันจะตึงๆ ทำให้ยกต่อไม่ไหว แต่พอพักนานๆ สัก10นาทีจะมีแรงยกต่อ อยากถามว่าควรยกต่อไหมครับ หลังจากยก3เซตมา
สมาชิกหมายเลข 1654229
คนผอมเข้า ฟิตเนส ต้องเล่นยังไงครับ
ผมสูง 185 หนัก 60 วันนี่ผมลองเล่นวันแรกเลยแต่เข้าไปไม่รู้จะเล่นอะไรเลยครับ สิ่งที่หัดเล่นคือปั่นแล้วก็ยกดัมเบล 5 ก. ยกได้แค่ 20กว่าครั้งเอง55555 ผมอยากลองเล่นอย
สมาชิกหมายเลข 3376465
อยากเพิ่มนํ้าสัก10โลได้ไหมเนี่ย?
ตอนนี้ผมอยากเพิ่มนํ้าหนักคับตอนนี้เพิ่มการกินการออกกำลังกายให้มากขึ้นเเต่ไม่มีวี่เเววตัวจะใหญ่ขึ้นเลย -ตอนนี้สูง178หนัก57 -ออกกำลังกายตอนเย็นยกดัมเบล4-20โล เเล้
สมาชิกหมายเลข 4757444
จริงๆคนไทยก็ชอบดูกีฬาเหมือนกัน สนามซีเกมส์แต่ล่ะกีฬา คนไปดูเยอะแน่นสนาม
ดูจากหลายกีฬาที่ถ่ายทอด จะมีผู้ชมไปดูแต่ละกีฬาแน่นเต็มสนามเหมือนกัน วอลเลย์บอล ฟุตบอล ตะกร้อ แบดมินตัน ก็แน่นอนอยู่แล้ว แต่กีฬาหลายอย่าง ที่ไม่คิดว่าจะมีคนดู พอ
สมาชิกหมายเลข 5625093
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มฟิตเนสเพิ่ม นน ครับ ยกดัมเบล 5 โล 12 ทีหมด ควรยกบาเบลกี่โลดีครับ