หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มฟิตเนสเพิ่ม นน ครับ ยกดัมเบล 5 โล 12 ทีหมด ควรยกบาเบลกี่โลดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ตามหัวข้อครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้กล้ามอกกับแขนใหญ่ดันพื้นกับยกดับเบลพอปะครับ
ผมน้ำหนักประมาณ 56-57 สูงประมาณ 170-172 ( ไม่มั่นใจเพราะไม่ได้วัดมาหลายปีแล้ว ) รูปร่างผอมลงพุง ส่วนตัวชอบออกกำลังกาย ผมออกกำลังกายตามความเข้าใจของผมมาประมาณ 2-
สมาชิกหมายเลข 2558684
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหา
สมาชิกหมายเลข 6628656
การเล่นเวทแบบยกดัมเบล การพักระหว่างเซทควร ใช้เวลาเท่าไหร่ครับ
การเล่นเวทแบบยกดัมเบล การพักระหว่างเซทควร ใช้เวลาเท่าไหร่ครับ แล้วการพัก มาก พักน้อย ระหว่างเซท มันมีผล ต่างกันยังไงไหมครับ ขอบคุณครับ
Querist
ผมยกดัมเบล14โลไม่ขึ้น เเต่ชนะคนยกขึ้นด้วยการงัดข้อ
เป็นเพราะฟามเเข็งเเกร่งของผมหรือป่าวครับ ที่มีร่างกายเหมือนคริสเตรียโน่โรนัลโด้ มีเพื่อนคนนึงให้ผมยกดัมเบล14โล เเต่ผมยกดัมเบล 14โลไม่ขึ้น เเต่เวลาผมงัดข้อกับเพื
โลงศพทรายอัตนิยม
การยกดัมเบล
ยกดัมเบล 3 เซต พอจบเซตนึงพัก90วิ แล้วพอยกจบ3เซตแล้วแขนมันจะตึงๆ ทำให้ยกต่อไม่ไหว แต่พอพักนานๆ สัก10นาทีจะมีแรงยกต่อ อยากถามว่าควรยกต่อไหมครับ หลังจากยก3เซตมา
สมาชิกหมายเลข 1654229
คนผอมเข้า ฟิตเนส ต้องเล่นยังไงครับ
ผมสูง 185 หนัก 60 วันนี่ผมลองเล่นวันแรกเลยแต่เข้าไปไม่รู้จะเล่นอะไรเลยครับ สิ่งที่หัดเล่นคือปั่นแล้วก็ยกดัมเบล 5 ก. ยกได้แค่ 20กว่าครั้งเอง55555 ผมอยากลองเล่นอย
สมาชิกหมายเลข 3376465
จริงๆคนไทยก็ชอบดูกีฬาเหมือนกัน สนามซีเกมส์แต่ล่ะกีฬา คนไปดูเยอะแน่นสนาม
ดูจากหลายกีฬาที่ถ่ายทอด จะมีผู้ชมไปดูแต่ละกีฬาแน่นเต็มสนามเหมือนกัน วอลเลย์บอล ฟุตบอล ตะกร้อ แบดมินตัน ก็แน่นอนอยู่แล้ว แต่กีฬาหลายอย่าง ที่ไม่คิดว่าจะมีคนดู พอ
สมาชิกหมายเลข 5625093
ออกกำลังกายแค่ท่อนบนทำยังไง ??
สวัสดีครับพอดีอยากถามพี่ๆสายออกกำลังกายหน่อย ว่าเราสามารถลดหุ่นได้โดยไม่ต้องยืนไหม คือผมพิการยืนเดินไม่ได้อ่ะครับ ต้องใช้ไม้ค้ำ ตั้งแต่เกิดอุบัติเหตุก็นอนอย่างเ
สมาชิกหมายเลข 6280749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มฟิตเนสเพิ่ม นน ครับ ยกดัมเบล 5 โล 12 ทีหมด ควรยกบาเบลกี่โลดีครับ