ขอถามโง่ๆ กับ intermittent​ fasting

คืองงค่ะ ไอ้การลดแบบนี้กินอะไรก็ได้ใช่ไหมคะ แค่ห้ามเกินแคลที่ควรได้รับแต่ละวัน ตามค่า bmr ใช่ไหมคะ? พวกพิซซ่า ไก่ทอด อะไรแบบนี้สามารถกินได้ไหมคะ หรือต้องกินยังไง รบกวนผํ้รู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ😭