การลดน้ำหนักที่ยังยืนเราควรกินต่อวันให้พอดีกับค่า BMR ใช่ไหมครับ ?

ใช่แล้วครับ

จริง ๆ มันมีค่า TDEE ด้วย
แต่ถ้าแนะนำสำหรับคนที่ต้องการลดยึดค่า BMR เป็นหลักดีกว่า เพราะจะทำให้ลดน้ำฟนักได้เร็วกว่าครับ  

แต่ทีนี้ค่า BMR มันก็มีตัวแปรเรื่องน้ำ
หนักมาเกี่ยวของด้วย ถ้าน้ำหนักลดลงค่า BMR ก็ลดลงตามครับ