มีข้อสงสัยในการทานอาหารของคนลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน

คือหนูมีข้อสงสัยนิดหน่อย คือแฟนหนู อายุ 25 สูง 170 หนัก 129

ไปเข้ายิมแล้วมีคนแนะนำเรื่องการคำนวณค่า BMR และค่า TDEE แฟนหนูออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ ทั้งคาดิโอและเวท
เลยได้ค่า BMR : 2517     TDEE : 3901

แล้วมีพี่ที่ยิมแนะนำแฟนหนูให้กิน

โปรตีน 310  กรัม 3 มื้อต่อวัน
คาร์โบไฮเดรต 310 กรัม 3 มื้อต่อวัน
และให้กินไขมัน 3 ช้อน 3 มื้อ ที่เค้าแนะนำคือน้ำมันมะกอก

หนูเห็นแฟนกินละใจไม่ดี คือมันเยอะมากๆ

ที่หนูอยากถามคือสูตรนี้ถูกไหมค่ะ แล้วทำไมต้องกินเยอะขนาดนี้ค่ะ