ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือเราลองนับแคลแล้ว แต่ใช้ไม่ได้กับคนแบบเราเลย
พอออกกำลังกาย ก็รู้สึกแข็งแรงดีค่ะ แต่ไม่มีความผอมลงเลยนะคะ ยังดูจ้ำม่ำ แขนใหญ่ ขาเบียดอยู่เลยค่ะ
เลยอยากถามว่าทุกคนลดยังไง เพื่อจะใช้เป็นความรู้และลองลดดูเลยค่ะ
เราสูง153 หนัก55ค่ะ