แนะนำ ยี่ห้อนมโปรตีนทีครับ

คือผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าควรกินนมอะไรเหมือนเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกายเสร็จพวกกระดูกข้อต่อจะได้รับบาดเจ็บเลยต้องกินโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมแล้วจะสูงครับซึ่งนมถั่วเหลืองมีโปรต

ปกติเราไม่ได้กินนมสดนะคะ นมวัว นมทั่วไปก็ไม่ทาน เหม็นคาว เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว แต่ทานน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ได้ปกติ พอดีตอนนี้มีน้องอยู่ เลยกินนมถั่วเหลืองของแอนมัมมีวิตามิน โฟเลท สารอาหาร เหมือนสู

นมถั่วเหลืองอะไรทำนองนี้อะค่ะ หรือนมวัวจะดีกว่าคะ

สวัสดีครับพอดีผมพึ่งออกกำลังมาสัก 15 วันได้และปกติจะทานโปรตีนแหล่งอื่นอยู่แล้ว แต่จะมีทานนมถั่วเหลืองเป็นหลักด้วยคือตื่นเช้าและหลังออกกำลังเสร็จ ตกวันละ 2 กล่อง แต่ประเด็นสืบค้นข้อมูลหลายๆแหล่งแล้ว แต

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh